什么是身高体重比？
身高体重比是人体重与身高之间的比值，它反映了一个人的体型是否健康。根据世界卫生组织的标准，身高体重比（Body Mass Index，BMI）在18.5-24.9之间是健康的，小于18.5为偏瘦，大于25为超重或肥胖。
如何计算身高体重比？
计算身高体重比的公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，某人身高1.7米，体重65公斤，身高体重比为65÷（1.7×1.7）=22.5。
身高体重比的意义是什么？
身高体重比是评估一个人身体健康状况的重要指标，它可以用来筛查肥胖、偏瘦、营养不良等病症。如果身高体重比超过24.9，说明这个人体重过重，有肥胖的风险，应该采取减肥措施。如果身高体重比小于18.5，说明这个人体重过轻，有营养不良的风险，应该增加营养摄入。
如何改善身高体重比？
如果身高体重比超过24.9，可以采取以下措施改善体型：控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物；增加运动量，每天至少30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等；保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠等。
如果身高体重比小于18.5，可以采取以下措施增加体重：增加膳食摄入，多食用高蛋白、高热量的食物；增加运动量，心肺功能锻炼和负重练习可以增加体重和肌肉质量；保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等不良习惯。
注意事项
身高体重比只是一个参考指标，不能作为诊断肥胖或偏瘦的唯一依据。如果你担心自己的体重问题，需要咨询医生进行身体检查和相关检验，以确定自己的身体健康状况和制定适合自己的健身计划。
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