压力来源及其影响
生活中有很多种种压力，比如工作压力、家庭压力、交际压力、学业压力等等。这些压力来源会让我们感到心情烦躁、情绪低落、精神压力沉重，甚至对身体健康造成影响。长期承受压力还会提高患心理、心脑血管等多种疾病的风险。因此，抵御压力对于我们的身心健康至关重要。
如何抵御压力
1. 调整态度：一切从心开始。面对问题或压力时，我们要改变消极的态度，保持积极的心态。可以练习一些放松或冥想的技巧，如深呼吸、观察自己身体的感觉等，让自己平静下来。
2. 分析问题：如果遇到问题或压力，不要惶恐不安，可以分析问题的本质，找到解决问题的方法。如果不能解决，就要学会放手，不要让压力累积。
3. 培养爱好：有兴趣的爱好可以让我们暂时忘记压力和烦扰，放松自己。比如，听音乐、看电影、读书、旅游等等。
4. 运动放松：体育运动是减少压力的很好方式，运动不仅可以锻炼身体，还可以缓解压力，使身体和心理放松。
5. 建立良好的社交关系：家人、朋友、同事和社交群体都是我们生活中的重要支持系统。良好的人际关系能够增加我们的幸福感和自信心，缓解压力。
总结
抵御生活中的压力需要从多个角度入手，调整态度、分析问题、培养爱好、运动放松、建立良好的社交关系，这些方法都可以帮助我们更好地应对生活的压力，让我们有更健康、积极的生活状态。
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