在准备怀孕之前，未来的妈妈们需要注意一些事项以确保身体健康，为健康的孕育打好基础。
1. 妇科检查
建议在怀孕前去医院进行全面妇科检查，确保身体各项指标正常，排除任何可能影响受孕和妊娠的身体问题。
2. 补充叶酸
孕前补充叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。建议在怀孕前至少一个月开始补充叶酸，每天建议摄入400微克。
3. 改善生活习惯
保持充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，避免接触有害物质，如辐射等。坚持适量运动，保持身体健康。
4. 调整饮食结构
孕前应注意饮食结构，尽量避免高油，高糖，高盐食物。多摄入富含维生素，矿物质和蛋白质的食物，有助于提高身体免疫力。
5. 放松心情
心情紧张可能影响卵巢功能，影响受孕。建议通过阅读，听音乐等方式放松心情，缓解心理压力。
6. 避免药物依赖
孕前应注意避免药物依赖，减少口服药物的次数和剂量。如果必须服用药物，应在医生的指导下进行。
准备怀孕是一项重要的任务，未来的妈妈们应该在孕前做好足够的准备，保障孕期的健康。同时，若在孕期中出现任何疑问或不适，应及时咨询医生。
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