妄自菲薄是指一个人对自己的成就、能力、人格等方面缺乏信心，认为自己不如他人，自卑、贬低自己的情绪。这种情绪常常源于个人内心的焦虑、不安以及对自己的要求过高。妄自菲薄的人常常忽略自己的优点和长处，而过分关注自己的缺点和不足之处。这种情绪常常会影响到个人的正常工作、学习和生活。
造成妄自菲薄情绪的原因有很多，其中最常见的是对自己的过高要求和对他人的过分比较。一些人对自己极其苛刻，总是认为自己做得不够好，这种思想会导致妄自菲薄的情绪不断增加。而对他人的过度比较也会产生这种情绪。在社交媒体时代，人们会经常看到其他人成功的谷歌，这样会让一些人产生“我为什么做不到”的负面情绪，也可能导致妄自菲薄的情绪增强。
妄自菲薄的影响不容小觑。它会严重影响个人的生活品质，导致他们失去应有的信心和勇气。一旦妄自菲薄持续存在，它可能会转化为抑郁症等严重的心理疾病。
因此，如何克服妄自菲薄情绪是非常重要的。可以尝试以下 *** ：
1.认识到自己的优点和长处
2.逐渐接受自己的局限性
3.接受他人的赞扬和支持
4.学会放松和调整自己的心态
5.积极寻求专业心理帮助
要克服妄自菲薄情绪并不容易，但只要坚持刻苦的努力，实现自我价值的过程中也必然会获得自信和成长。
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