孕期为什么要补钙？
在孕期，胎儿的骨骼和牙齿的生长需要大量的钙，而孕妇自身也需要维持钙的稳态，以保证生育健康。如果孕妇缺乏钙，不仅容易导致胎儿发育不良，还会增加孕妇患产后骨质疏松的风险。
补钙的最佳来源是什么？
补钙最好从食物中摄取，如奶制品、鱼虾、蔬菜、豆制品等，这些食物中的钙含量丰富、易于吸收。此外，适当晒太阳可以促进钙吸收，但要注意防晒。
饮食中如何科学地补钙？
每天应摄入800-1200毫克的钙，孕妇应尽量每天食用200毫克奶制品或豆制品、100毫克鱼虾、400毫克蔬菜等。同时还要控制食盐的摄入，适量摄入维生素D和锌等助吸收的元素。
补钙要注意的事项有哪些？
孕妇在补钙时要注意避免与铁、锌等元素同时摄入，以免相互影响，影响钙的吸收效果。此外，孕妇应避免过量补钙，以免出现钙沉积过多的现象，引起不适。
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