很多人因为时间紧张或觉得不饿而不吃早餐，然而不吃早餐对身体有着不可忽视的危害。以下将列举12大危害，以便您了解并重视早餐的重要性。
1. 会导致代谢率下降
当人体没有摄取卡路里来提供能量时，身体会进入“饥饿模式”，代谢率也会下降，这样会减缓身体的燃烧速度，导致身体脂肪和糖分的积累。
2. 会增加心脏疾病风险
不吃早餐会导致血糖水平下降，这导致身体释放储存的脂肪和胆固醇，增加患心脏疾病的风险。
3. 会影响大脑的功能
不吃早餐会导致血糖水平下降，大脑需要血糖来提供能量。缺乏能量会影响大脑的思维和重视能力。
4. 会增加得糖尿病的风险
吃早餐可以帮助人体维持正常的血糖水平，而不吃早餐会导致血糖水平低，增加得糖尿病的风险。
5. 会增加得胆结石的风险
不吃早餐会导致膽固醇的堆积，这会增加患胆囊结石的风险。
6. 会引起低血糖
没有早餐，身体血糖水平下降，可能会导致低血糖症状，例如头晕，眩晕和昏厥。
7. 会影响排便
早餐中的纤维有助于消化和排便，不吃早餐会导致便秘。
8. 会降低免疫力
不吃早餐会降低身体的免疫力，这使得身体更容易感染细菌和病毒。
9. 会影响情绪
没有早餐会影响大脑的能量供应，这会影响情绪和精神状态。
10. 会影响健康的饮食习惯
不吃早餐会导致人们在一天中更可能选择食用不健康的食物，这会影响整个饮食习惯。
11. 会影响学习和工作表现
不吃早餐会影响大脑功能，影响人们的学习和工作表现。
12. 会导致营养不良
不吃早餐将使身体无法获得必要的营养，例如蛋白质，维生素和矿物质，这会导致营养不良。
总之，不吃早餐对身体有着多种的危害，因此我们应该养成吃早餐的好习惯。
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