添加时间表
六个月的宝宝已经能够坐起来并将头部保持稳定，这是添加辅食的好时机。不过，baby-led weaning（婴儿自导辅食）的支持者们也认为宝宝具有自我控制能力和咀嚼能力时，才加入辅食。以下是一份普遍通用的添加时间表，但请记住每个宝宝都有其独特的发育和喜好，所以请根据自己的情况作出调整。
第1周：黄色蔬菜糊状食物，如南瓜或胡萝卜泥
第2周：绿色蔬菜糊状食物，如菠菜泥或西兰花泥
第3周：水果泥，如梨泥或苹果泥
第4周：混合蔬菜糊状食物，如豆角土豆泥或鸡肉胡萝卜泥
食谱
下面是一些适合六个月宝宝的食谱。
1. 南瓜糊状食物
将南瓜切成小块状。将南瓜放入蒸锅中蒸熟，然后用搅拌机或食品切割机将其搅碎为糊状。南瓜含有大量的β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，这些都有助于宝宝的健康成长。
2. 菠菜泥
将新鲜的菠菜放入蒸锅中蒸熟，然后将其搅碎为泥状。菠菜富含维生素A、C、K和铁，这些都有助于宝宝的免疫力和造血功能。
3. 苹果泥
将新鲜的苹果去皮，去核，切成小块状，然后将其放入蒸锅中蒸熟。用搅拌机或食品切割机将其搅碎成泥状。苹果富含维生素C和食物纤维，有助于宝宝肠胃的健康。
4. 豆角土豆泥
将新鲜的豆角和土豆切成小块状，然后将其放入蒸锅中蒸熟。用搅拌机或食品切割机将其搅碎成泥状。豆角中含有丰富的蛋白质和矿物质，而土豆则含有大量的碳水化合物，这两种食物都对宝宝的成长发育有好处。
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