如何判断自己是否在做梦？
这是一个整体判断梦境的策略：如果在明知道自己清醒的情况下尝试去习惯性的判断自己是否在做梦，理论上这个习惯会逐渐迁移到梦境中。
这样一来，在梦里如果怀疑自己是否在做梦，会下意识的采用平时记住的 *** 去判断（否则很难控制梦境）。
当你采用了下述的一些 *** （如阅读、看时间等）但是结果和清醒的时候不一样，那么你就是在做梦了。
本人经常做梦，而且主题丰富，寻找一款适合记录梦境的软件？
阿国网络随笔：
梦境记录Somnio 1.0.85, Somnio是一个功能齐全，简单和直观的梦境记录工具，让你可以简单地记录下梦境，将它们分类并将它们牢牢地保存在云中，这样你就不会再忘记一个梦了。 特点:
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查找: 用搜索轻松找到类似或特定的梦想。
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怎么找自己做的梦？
先分析梦境的基本情况,搜寻最显而易见的意义。判断梦境是否反映了真实生活的场景。如果不是,再去寻找《周公解梦》之类的解梦宝典查询。
解梦的 *** 就是去体验梦境中的情感,并把这些情感与当下的现实做联接,而不是聚焦于梦境中的荒诞内容,不去辩论“什么代表什么”。
梦是夜里人睡着了，脑细胞还在活动所产生的，没法去找。梦这个东西怎么去解释？
有人说，日有所思夜有所梦，可很多事想都没想也会梦到，还会梦到不认识的人。甚至做了梦醒来，再次睡着还会接着那个梦继续做梦。
最奇妙的是，感觉自己迷迷糊糊的能意识到自己在做梦，还能在梦里控制飞行的方向。呵呵😊，愿大家好梦！！
记录梦境最好的 *** ，就是准备一个小本一支笔，你醒来那刻就在本上写，闭上眼睛写，把你梦境中的关键词写下来，这样你完全醒来后，看到这些词语，就能清晰的回忆起梦境，记录梦境，有助于和潜意识沟通，梦是人的潜意识表达，每当醒来那一刻，脑海是清醒的
梦境代表什么意思？
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些 *** 形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的 *** 。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的 *** 在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。