睡觉经常做梦，做奔跑性质的梦，跑的很累，还继续跑，有时候是打篮球，早上醒来特别累，求解决方法？

睡觉经常做梦，做奔跑性质的梦，跑的很累，还继续跑，有时候是打篮球，早上醒来特别累，求解决 *** ？

身体方面不舒适了 看看能否通过放松来自己调节 也许有很多方面 不好说的 主要通过自己调节 可能是你最近工作 生活 某些方面劳累 想的多了 所以才这样的 可以多做点开心的事去调节下试下

为什么要打篮球？

我来回答您这个问题。

有些人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻鍊身体而已，其实不仅如此。打篮球除了可以锻鍊身体之外，还可以锻鍊我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼，每项运动都有其独特的魅力之处。

篮球是一项对抗性很强的运动。由于其激烈的对抗性，它特别受青少年的欢迎。经常打篮球的身体效应主要体现在以下几个方面：

(1)篮球运动可以增强心肺功能，定期适度打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等都很有好处。打篮球可以让你的身体更强壮，心肺功能更强，耐力更长，反应速度更快，等等。

(2)篮球运动可以陶冶情操，缓解压力，提高工作效率。如今，社会竞争越来越激烈，压力也越来越大。篮球可以作为一种减压的手段。打完篮球后，一个人会感到神清气爽，可以高高兴兴地投入工作和学习。

(3)经常打篮球可以培养人们的团队意识。篮球场就像生活中的竞技场。攻击、突破、防御、协调以及各种战术的运用，可以使一个人在日常工作和学习中更加注重团队合作，更加意识到道德集体的重要性，更加果断和专业地处理事情。

(4)篮球运动可以促进骨骼发育。其实任何运动都有强健骨骼.促进骨骼发育的功能，只不过打篮球运动量相对比较大，需要不停的跳和跑，因此青少年多打篮球能长个呦！

(5)篮球运动可以改善视力,尤其是学生，有很多人觉得自己近视了，不适合打篮球。恰恰相反，打篮球要眼疾手快，眼睛视线要时刻跟随球运动，时远时近，晶状体时收时放，能有效改善视力。

综上所述，打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻鍊人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人。

打篮球意味着什么，有何意义？

打篮球的意义如下：

1对身体健康发展有促进的意义

篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。经常参加篮球运动，可使身体各部分肌肉坚实、发展匀称、体格健壮。篮球运动可以促进力量、速度、耐力、弹跳、灵敏等运动素质的发展。篮球运动也是一项高强度的对抗性运动。要求机体的代谢能力旺盛，体内能源物质的转换快速。因而能使心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能增强，促进机体内各系统的工作能力提高。

2.对心理健康发展有促进作用的意义

篮球运动不仅是技术与身体的对抗，也是意志与智慧的较量。篮球比赛也是一场心理锋运动员的智慧、胆略、意志、活力与创造力，决定着比赛的成败和运动水平。篮球运动是一项把变换、结合、转移、持续融为一体的集体攻守对抗项目。要求运动员反应快速、判断正确、随机应变、有勇有谋、机智善断，从而能够促进大脑功能与智力的发展。在篮球运动中，通过多种感知觉的参与可以发展学生的运动记忆，经过长期的学习可形成运动技能的动力定型和高度的自动化。这有利于学生在快速、复杂的情况下做出迅速、正确的判断。而且通过篮球比赛，学生的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我束缚能力都有很好的发展。

3.对社会适应能力有培养的意义

大学是一个浓缩的社会，在其中拥有与真实社会相似的人际关系、学习和工作压力。篮球运动对培养大学生集体主义精神有积极作用。学生之间团结合作、相互协同、默契配合一切为集体，一切为大局，才能保证比赛的胜利。学生通过和同伴的相互合作，共同完成篮球的技、战术学习过程，共同体验胜利的喜悦和失败的痛苦，有助于拉近学生与学生之间的关系，建立良好的群体关系。良好的人际关系有助于学生建立良好的学习、生活和工作环境，减少学习和工作上的压力。