午饭是一天中的重要餐点，但很多人在午饭时间都选择工作或处理私事，很少有人注意到午饭玩的好处。实际上，午饭玩是一种放松身心、缓解工作压力的方式，对身体和工作效率都有帮助。
首先是身体方面。长时间的工作或思考容易导致眼疲劳、肩颈酸痛等问题。午饭玩可以让眼睛得到放松，让身体得到缓解。例如可以和同事们闲聊，或者在公司健身房做一些简单的运动。还可以找一些轻松愉悦的音乐，放松心情，让身体得到舒缓。
其次是工作效率方面。长时间的工作不仅会使身体疲惫，也有可能让大脑疲劳。午饭玩可以让大脑得到短暂的休息和缓解，让你更有精力地投入到工作中。在为完成任务而疲惫不堪时，适当的午饭玩能够提高工作效率。
不过，午饭玩并不等于完全放弃午饭时间。一些人为了能够玩得更久，会选择跳过午饭或者只吃一些零食。这样做会影响身体健康，不利于工作效率。午饭玩的时候，要注重健康饮食，合理分配时间和食物。
午饭玩游戏是一种常见的午饭玩方式，但却可能会影响工作效率。在午饭时间玩游戏，容易造成打断和分心，让人难以集中注意力工作。同时，午饭游戏时间长了，容易沉迷，导致无法自拔。因此，玩游戏尽量不要超过15分钟，不要因为游戏而错过主要目标——放松身心，缓解压力。
所以，适当的午饭玩能够让身体和大脑得到缓解和休息，提高工作效率。但要注意午饭玩的方式和时间，不要让其影响正常的饮食和工作。让午饭时间成为一个有益、健康、愉悦的时间吧。
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