云南是一个充满异域风情和自然美景的省份，拥有丰富的文化和历史遗迹，以及壮丽的山水风光。如果你想在云南旅游一个月，那么你需要一个详细的攻略来规划你的行程和控制你的预算。
行程规划
云南的景点非常多，你需要根据自己的兴趣和时间来制定行程。以下是一些值得一去的景点：
1. 大理古城：这是一个保存完好的古城，有着浓郁的白族文化和建筑风格。
2. 石林风景区：这里有着奇特的石头地貌，是一个非常适合拍照的地方。
3. 丽江古城：这是一个保存完好的古城，有着浓郁的纳西族文化和建筑风格。
4. 普者黑：这是一个藏传佛教的圣地，有着壮丽的自然风光和宏伟的寺庙建筑。
5. 香格里拉：这是一个藏区城市，有着浓郁的藏族文化和壮丽的自然风光。
6. 玉龙雪山：这是一个高山景区，有着壮丽的雪山和美丽的高山草甸。
7. 虎跳峡：这是一个峡谷景区，有着壮丽的峡谷和清澈的江水。
8. 西双版纳：这是一个热带雨林景区，有着丰富的动植物资源和美丽的自然风光。
以上景点只是云南旅游的冰山一角，你可以根据自己的兴趣和时间来选择适合自己的景点。
预算控制云南旅游一个月的花费是一个比较大的数字，但是你可以通过以下几个方面来控制你的预算：
1. 住宿：云南的住宿费用相对较低，你可以选择青年旅社或者民宿来降低住宿费用。
2. 餐饮：云南的餐饮费用也相对较低，你可以选择当地的小吃或者餐馆来降低餐饮费用。
3. 交通：云南的交通费用相对较高，你可以选择公共交通工具或者租车来降低交通费用。
4. 购物：云南有很多特色的手工艺品和土特产，但是你需要控制自己的购物欲望，以免花费过多的钱。
5. 活动：云南有很多免费的活动和景点，你可以选择这些活动来降低旅游费用。
总结云南旅游一个月需要一个详细的攻略来规划行程和控制预算。你可以根据自己的兴趣和时间来选择适合自己的景点，同时通过住宿、餐饮、交通、购物和活动等方面来控制预算。希望这篇攻略能够帮助你在云南旅游时更加顺利和愉快。