刘翔练习曾跑进12秒59米，他是如何练习的？

刘翔是中国闻名的田径运动员，曾获得过两届奥运会男子110米栏金牌，是中国田径史上的传奇人物。

刘翔曾经在2004年雅典奥运会上以12秒91的成果夺得男子110米栏金牌，成为中国田径史上第一位奥运会田径项目金牌得主。之后，他在2006年世界田径锦标赛上以12秒88的成果再次夺冠，并在2007年世界田径锦标赛上以12秒95的成果成功卫冕。而他练习时跑进12秒59的成果更是发明了世界纪录。

刘翔的练习方法主要包括三个方面：力量练习、技术练习和心理练习。

力量练习是刘翔练习的重要组成部分，他会进行大量的重量练习，包括深蹲、硬拉、卧推等，以增强自己的爆发力和耐力。

技术练习是刘翔练习的另一个重要方面，他会进行大量的栏架练习、跨栏练习和起跑练习，以提高自己的技术水平和反应速度。

心理练习也是刘翔练习的重要组成部分，他会进行大量的心理调剂和自我暗示，以保持自己的信心和镇静。

刘翔的练习时间和频率非常高，他天天会进行多次练习，包括早上的跑步练习、下午的力量练习和晚上的技术练习。他的练习时间一般在4-6小时之间，每周练习6天，休息1天。

刘翔的练习体会告诉我们，要成为一名优异的运动员，需要付出非常大的努力和汗水。力量练习、技术练习和心理练习都是非常重要的，不能漠视任何一个方面。此外，练习的时间和频率也非常重要，需要依据自己的情状进行合理的安顿。