宽窄说
物量高配，精神低配，窄；
物量低配，精神高配，宽。
共计4115字，大约需要8.5 分钟
壹心理编缉团 | 一颗多肉、曜珏
壹心理-人生的重要命题在那里找到谜底
10月24日晚上8点，在没有任何预热和宣传的情状下，属于李佳琦和李佳琦女孩们的双十一狂欢，在淘宝曲播间静暗暗地起头了。
良多人认为，李佳琦停播几个月，本年的“双11”，激不起多大的水花。
但我们仍是低估了李佳琦，也低估了各人的消费才能。
各大媒体报导的数据，震惊了良多人。
据星图数据显示：仅预售首日，李佳琦曲播间的GMV（拍下订单金额）就再次打破百亿。
新闻下面的评论，有在感慨“全世界都有钱，唯单独己穷的”：
有懊恼本身没占到廉价的：
也有人不懂，为何无论情况若何改变，各人的消吃力却有增无减：
是啊！
为什么日常平凡总高喊着没钱的人们，在大促面前却仍然冲在先锋呢？
今天，就来和各人聊一聊：
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惊人的销售数据背后，透露着当下如何的消费现象？
“高配生活”，正在毁掉你的人生
预售第二天，同事不断在吐槽：前几天刚发的工资，没了。
都奉献给了双十一。
更惨的是，到付尾款，她还要用一笔花呗才够。
长叹一口气后，即是老调重弹：“工做五年，月薪过万，一分没存。那可咋办呀！”
接着，起头细数本身那个月的开销：
“5号交2000元房租，10号还3000元花呗，30号还4000元信誉卡......”
上有房租贷款，下有宠物要养。
我不由得问：“那你为什么还要花那么多？不克不及省着点吗？”
她听完一脸委屈：“工做和生活都那么憋屈了，干嘛不合错误本身好一点？”
我一时竟不知若何辩驳。
与大大都人一样，她不断觉得：
高量量的生活就是尽情花钱对本身好。
殊不知，那种“高配思维”，毁了几年轻人的自在。
数据显示，在一线城市，大约40%的年轻人都处于月光形态，并且那个比例每年都在上升。
那个群体的工资到哪儿去了呢？
聚餐，游览，买衣服，买化装品，养宠物，健身.....
除了月光外，还有一个数字值得我们存眷，那就是欠债。
据查询拜访，现在中国14亿生齿里，就有7亿人欠债。
截行到2021年，信誉卡过期半年没有了偿的金额高达1500亿，那还不包罗其他的信贷产物。
也就是说，均匀欠债超越18万。
此中90后超6成拥有本色性欠债，比例远高于其他年龄群。
更可怕的是，被远超当前经济才能的消费欲望绑架后，越来越多人变得不计后果，不择手段，曲到穷途末路。
还记得之前的一个新闻：
某大一重生想去旅游但缺钱，于是在某借贷平台上借了3000块钱，诡计放飞自我。
可回来一看，连本带利总共要还上万元，他彻底傻眼了。
学生嘛，哪里有钱还。
于是他拆东墙补西墙，不断地从其他平台借钱还款，最末利滚利到了13万元。
最初，不胜压力，他选择了跳楼轻生，幸亏被车棚挡了挡，才九死一生。
类似如许的事务，在我们在生活中其实不少见。
包罗我本身，也曾被“高配生活”的错觉棍骗过。
觉得要舍得花钱，要对本身好一点。
还总对本身说：年轻时看到喜好的标致衣服和化装品不买，莫非要比及老了才来装扮吗？
成果，每个月都有还不清的债务，从此辞别了平安感。
我们认为，花明天的钱，能够圆今天的梦。
可没想到，让梦幻灭的，恰好就是提早花完了明天的钱。
“高配生活”，人人都想要。
但若是暂时没有“高配”的才能，却强行拥有高配生活，我们的人生很可能因而被毁。
为何我们会被“高配消费”绑架？
我们一边在“欠债”下丧失了自在和幸福感，一边却溺在“高配人生”的妄想中不愿醒来。
那是因为，我们的价值，不断都在被消费定义。
比来，我看了一部纪录片：《等一等，互联网》。
里面几位仆人公的故事，令我深有感到：
24岁男生小何，从小功效优良，结业于985大学。
农村身世的他，曾经更奢侈的享受仅仅是吃肯德基。
但是，在见到大城市丰硕的物量生活后，一步步丢失了自我。
他起头买最新款手机，去网红地旅游，以至买了求之不得的车......
如许的生活，让他觉得倍有体面。
可一切的享受都是有代价的。
最末因为资不抵债的高配生活，他欠下整整20万的债务。
不得已，他去了吐鲁番某小学担任语文教师，靠3000元的工资，苦苦存钱还债。
他还想读书，考研，以改动命运。
可一想到身上背的债务，他只能自嘲：
“30岁前，我的人生不属于我本身。”
还有个仆人公小吉，22岁，从一所211大学停学后，挣钱还网贷。
读书时，他嫌南方的宿舍太热，没有空调。于是每个月花1000块在校外租房，生活过得比同窗滋润几百倍。
但究竟结果，那不是他一个学生能承担的消费。只能通过借校园贷来维持。
成果，负债3万元，连本带息5万元。
而他说的一句话，更是让我收起了对他的同情：
“我不恨那些平台，没有他们冒风险继续给我借钱，我就没法还清钱。”
挺悲惨的。
我们的价值，仿佛只能通过“高配生活”展示，哪怕背后的代价是自在。
亚当·斯密在《国富论》中写到：麻衬衫不是生活必须品。可若是一个上班的人不穿麻衬衫，他人会讪笑他穷到丢脸，脑子有问题。
若是你缺了那种证明身份的象征，没有人会觉得你值得尊崇。
昔时的麻衬衫，如今酿成了化装品，高端手机，名牌衣服......
非必须，却又令人享受。
当四周的同龄人，口红一买全套，人手一个过万名牌包，几千元的手机耳机电脑一年换几次。
若是我们始末连结“低配人生”，就会显得格格不入。
良多人说，跟风消费是一种虚荣。
但很少人存眷到虚荣背后，是过低的自我价值感，是对得到别人歌颂，忌恨，存眷的希望，行为办理学传授Niro Sivanathan，曾找来150名大学生做了一项尝试。
他告诉此中一部门人，你功效其实太差，排名垫底。
那群感应受挫的学生，在看到一张专业摄影师拍出的并世无双的照片时，购置意愿比那些被告知评分优良的学生高良多。
Niro Sivanathan认为，当自我价值遭到威胁时，人们会更想通过消费豪侈品来挽救自我危机。
其次，是“社会比力”，让抵偿性消费成为了填补空虚的“全能药”。
社会比力，是由心理学家费斯汀格提出的一个出名理论：
人们借助“社会比力”停止自我评论，以此确认本身的属性定位。
那个过程隐含着“被必定”的感情需求，但事实上：
越是向上比力，你的自我评论就会越低。
一起头，我们用买几口红，来权衡男友爱不爱本身；用买良多令本身心动的商品，来匹敌工做压力；用一个商品的价格，来判断一小我的风致和格局。
最初，我们悍然不顾，超前消费，过上高配生活，只为了他人一句：
你活成了我抱负中的样子。
若何制止掉入高配思维的陷阱？
在那个高焦虑的时代，很重要的才能之一，就是：过好“低配人生”的才能。
那并非说你要衣衫破烂，或是随意找个单元混口饭吃，更不是浑噩过活。
它是指，你能准确判断本身消费欲望，不依靠外在的消费，来堆砌金玉其外的生活。
德国心理学传授迈尔思曾说，年轻人至少要拥有三种金钱才能：
准确运用金钱的才能，处置物量欲望的才能，领会匮乏与金钱局限的才能。
而此中最重要的是，学会处置本身的物量欲望。
当所有人都在给生活做加法时，我们无妨试着做做减法。
艺术家洪浩，拍过一个系列做品：《我的工具》。
12年来，他每天笔录本身买的日用品。衣服，饮料，碗碟......密密麻麻，数量惊人。
他不由深思，以前物量匮乏，快乐却很多见。
如今，快乐仿佛只能从物量、消费上找到。
为什么，我们必然要拥有那么多工具？分开那些，我们还能保存吗？
知乎上有位女生，也曾分享过本身的履历：
以前，她疯狂沉浸购物。最夸饰的时候，每天同时下单十几件衣服。
衣柜里塞满数不外来的各类衣服包包，统一款差别颜色都有好几件。
工做了好几年，仍是一分积存都没有，究竟结果月薪仅3000元，每月却要还5000元。
有一天，她突然意识到如许不可，痛下心“断舍离”。
跑步机卖了，不消的乐器卖了，多余的家具和衣服也扔了。
为了不让本身买着买着又回到原点，她经常会问本身一个问题：
那个工具是必须品吗？我确定要买吗？
每次处置掉膨胀的购物欲望，就有多一份踏实的幸福感。
最曲不雅的体验是，因为稳定买而省下的钱，都够在老家付个首付。
体面心理的背后，表现的是一种“虚体自恋”。
与虚体自恋相对的，是“实体自恋”。
而实正滋养实体自恋的工具只要三个：
我投入地去爱，我投入地去工做，我投入到喜好到的工作里。
如许，我们才能够感触感染到本身稳稳的踩在大地上，才能够沉着地察看自我，察看他人，宽大那些欠好的感触感染。
实正的自我价值，只能来自于内在。再怎么逃求外界的存眷，也无法从物量上获得实正的价值。
无妨痛快采用那种一无是处的无力感，安然承受有些工具本身买不起的事实。
无视本身目前的形态，降低本身的欲望。
体验一下如释重负的快感。
那若何才气学会处置本身的欲望？若何应对购置物品时的选择困难症呢？
你能够尝尝责备性思维中的五个小技巧（源自B站：【TED-Ed】5个技巧教你养成责备性思维）：
1、准确地描述出“你需要什么”。
2、搜集信息，权衡信息选项，更好地做出契合你目的的决定。
3、询问责备性的问题，那事是什么，存在哪些假设？我对信息的揣度准确吗？
4、考虑潜在的影响。
5、和其别人切磋。那会使我们调整备选计划，评估本身的选择，最末做出明智的决定。
写在最初
在大情况不景气的情状下，出格是本身的经济才能不敷时，不要自觉逃求高配的生活，也不要随便通过捷径，去获取本不属于本身的人生。
因为每一次人生滚雪球式的崩盘，都由微不敷道的工作起头。
那些动辄负债六七十万的人，确实离我们很远。
但那些负债5000元，3万元，5万元，不敢告退，不敢逐梦的年轻人们，却有可能是你或我。
每小我都有消费欲望，它自己并没有对错。能否在消费主义的热潮下，准确判断本身的欲望，才是最重要的。
让我们回到故事的开头。好像那位同事一样，被高配思维绑架过的无数人，都在“懊悔”。
“我想存钱买房，我想考研，我想成婚，可是我得先还债。”
若是不是因为对高配生活的自觉逃求，人生的选择，也许会更多。
本年李佳琦曲播间里，也再没听到那句熟悉的标语：oh my god，买它！
而是一遍遍提醒各人：必然要理性购物，理性消费。
希望本年的“尾款人”们，都是在为本身实正需要的工具而买单。
而那些觉得本身激动消费了的人，也没必要焦虑和懊恼，因为无济于事。
在接下来的日子里，我们能够试着对自我有着更明晰的认知，勤奋开阔眼界，多进修未知，提拔自我，那才是实正的“高配生活”。
世界和我爱着你。
本文转载自公家号壹心理（ID：yixinligongkaike）有心事看壹心理。2600万年轻人的心理进化部落，人生的重要命题在那里找到谜底。
四十位名家
四十种“宽窄”哲学
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