布景/概念：自从有了可靠的人造光源，整个地球都在跟着人类加班加点。
为什么越来越多的打工人，要用“社畜”那个词来自嘲？
为什么良多办公空间，即使在大白日，也要灯光全开？
为什么良多写字楼，会用厚厚的玻璃幕墙隔断天然光线？
固然说一千小我眼中有一千个哈姆雷特，但参不雅过养鸡场的人，关于上述问题，往往会有类似的谜底。
一生加班的“打工鸡”。
鸡肉和鸡蛋，几乎是全球公认的甘旨食材，而此中集中饲养的那些，号称完美“打公鸡”。
关于蛋鸡（用来产蛋）来说，在出生18周之后的两周内，人们会把鸡舍的灯光调暗，而且不让鸡吃饱。那会让鸡认为，本身是在过冬。
两周一过，灯光大开，强光照射，鸡认为春天来了，就起头拼命下蛋。
肉鸡（用来吃肉）那边的情状也类似，出生后的第一周里，灯光全开，没有暗中。之后的时间里，每天屡次开关灯，暗中时间掌握在四小时。每次开灯，鸡城市产生“新的一天到来了”的错觉，于是全体变身“大胃王”。
在那两个场景中，灯光都起到了不成漠视的感化，影响鸡的生物钟，让鸡认为，当下恰是需要“干活”的时候……
怎么样，是不是有点似曾了解，养鸡场里的常亮灯光，和写字楼里的灯火通明都是“生物钟”的“骚乱器”。
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“打工鸡”，打工人，都觉得很不高兴。
以肉鸡为例，长肉飞快，但一动不动，因而，肉鸡们的骨骼脆得那叫一个叮当响，随意抓起鸡同党，或者拎起鸡爪，城市形成骨折。
打工人呢？精神不济，频繁失眠。
当然，我们也能够把包罗脱发在内的其它不知症状怪功于此，究竟结果点灯加班的成果远不但睡晚一些，起早一些那么简单。
以最常见的睡眠问题为例，跟睡眠有关系的两个激素：褪黑素和腺苷，城市遭到骚乱。
褪黑素，会在夜晚降临后排泄增加，天亮醒来之后排泄削减；腺苷（细胞代谢的一个副产物，它感化之一是，积累起来后诱发大脑困倦，并在睡眠过程中大量代谢掉），会在醒着的时候，继续排泄。
在亮堂的写字间里长时间996，以至007，很可能形成褪黑素不敷，但腺苷爆表的形态，如许的打工人，精神怎么可能充沛。
你干涉不了生物钟，但能够操纵它。
人体“生物种”的机造，是人类在几十万年的残暴保存前提下，被天然挑选出来，固化到基因里的。那事儿就像生命法例一样，只能遵守，想靠意志力去干涉，是不靠谱的。
所以，被老板们操纵你的“生物钟”去实现财产自在，你甘愿宁可吗？
当然，不是说让打工人原地告退，但至少我们要从尊重本身的“生物钟”起头。
好比，APP右上角的提醒能够明天再看，手机也是能够放在客厅的，所以大能够在睡前为本身创造一个“无光”的情况；
再好比，明明已经非常委靡，但却用咖啡强行续命，你认为是在干掉工做，其实是干掉了本身。
在做息安放那件工作上，人们往往搞不清晰本身的位置。我们必需清晰那一点，“生物钟”是一套复杂的调控系统，像一位批示家，批示着生物内部系统之间相互协同，让生物与外部情况之间连结同步。留意，它是批示家，若是你不听它的，那生活很难协调得了。以上。
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