一夜之间，广东迎来了秋天，进入”速冻“形式。秋风送爽秋凉意，清晨北风入骨让人瑟瑟发抖；待到午后，火热的阳光无情地烘烤着大地，似乎又回到了处暑。你能否已经体验过气温过山车了呢？是不是“大惊失色”、“触目惊心”呢？
合理穿搭 变温不怕
面临那种”过山车“式的气候，你筹办好与之匹敌了吗？快来和小媒一路并肩做战吧。
面临气温上下幅度大，我们不克不及要风度，而不要温度。“cold”不是“cool”！
身体安康才气去享受更多的快乐哦。所以，合理穿搭，我们要在保暖的前提下再去展示本身的魅力！
小媒定见各人能够随身带一件外衣，热可脱，冷可穿；同时小媒给各人找了一套降温穿衣公式，各人能够根据以下公式停止穿衣搭配。
26℃是公认的人体体温温馨温度，所以穿衣也有必然的公式。
我们穿衣的温度=26℃﹣当天室外温度
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以下是差别衣服对应能增加的温度：
1℃：棉麻面料的衬衫、薄长裙、 T 恤、单层棉麻面料的短套拆、牛仔衫裤、休闲服
2℃：薄毛衣、夹克外衣
3℃：中厚毛衫、针织开衫、夹克衫
4℃：西拆、防寒服
5℃：厚外衣、厚毛衣、毛套拆、风衣、羽绒马甲、棉服
6℃：薄羽绒、皮夹克、外罩大衣、皮袄
7℃：冬大衣、皮夹克、厚加绒外衣
9℃：厚羽绒服
搭配时定见利用分层穿衣法：内层重视透气排汗，中层负责保暖，例如抓绒衫，气温降低时可换成薄羽绒服。
——穿衣公式来自小红书博主临风君
面临气温改变如斯大的气候，莞工er 们又是若何搭配本身的穿戴呢？快和小媒一路来看看吧！
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预防伤风 日常做起
气温千变万化之时，是病毒最跋扈狂之时。对此，我们要做好筹办奋力匹敌。
起首，我们应每天停止30-45分钟的有氧运动，磨练我们的身体，加强免疫力。
其次，要多喝热水，那可不是一句敷衍的话，那是实的有用的。相信小媒吧！
然后，要包管睡眠充沛，同时要恰当填补维生素c，俗话说一天一苹果，医生远离我。
最初，易中招的小伴侣记得身边常备伤风药哦！若是迟迟未康复，定见及时到病院就医。
台风“纳沙”也不肯意错过此次“气温过山车”的项目，它联袂降雨和冷空气一同到访东莞，气候预报向各人发布了台风蓝色预警，提醒各人它即将到来。
小媒也在此提醒各人，台风天能不出门就尽量不出门、做好保暖、记得收好阳台的衣服，别让“纳沙”带走了你的衣服哟！
又是一年秋叶黄，一层秋雨一层凉。每日驰驱辛苦，降温别忘添衣。敬服身体勤补养，惟愿我友多安康。
失败当然痛苦,但更蹩脚的是从未去测验考试。
——西奥多·罗斯福
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初审 | 刘玥
复审 | 唐书香
末审 | 蔡耀蔚
选题筹谋 | 彭思怡 谢炜
文字来源 | 彭思怡
音频来源 | 杜鑫扬
图片来源 | 黄梓豪 张恩庶 薛冬灵
谭思敏 冷金霜 周思凯
梁键斌 李祉祈 伍泳僖
插画来源 | 黄文翔
图文编纂 | 谢炜
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