你身边有没有如许的同事：早上起头对着电脑，不断盯着屏幕，勤勤恳恳到下战书，一个计划没写几个字。
或者是如许：指导交办了良多使命，她永久不晓得该先干哪个，哪个都很焦急，一个一个干是不现实的，成天好像热锅上的蚂蚁，转来转去，工做也没有起色。
又或者是如许：每天都有良多使命，每个都很焦急，却每个都没完成，按下葫芦浮起瓢，成天和打地鼠似的四处救火。
有良多文章告诉各人若何培育提拔好习惯，今天我就来讲讲，怎么制止一个能毁掉你工做的坏习惯——留意力缺失。
小心那个习惯，正渐渐摧毁你的工做
留意力怎么会缺失呢？我所讲的留意力缺失，是指在该工做的时候留意力无法集中，招致的效率低下。就像小时候在学校，外面操场上正停止着角逐，而你必需坐在教室里听课，而你完全听不见教师在讲什么，听到的都是操场上的哨声。关于课堂来说，你的留意力已经缺失。
过去，信息传递很慢，领受到一个信息马上去向理，一个完成再处置下一个，人们很容易专注于一件事。做好一件事也不难。
如今信息爆炸式增长，各类信息充溢着人们的生活。过去要找信息，得去网吧，如今良多工做场合都有电脑，而比电脑更便利的是手机。良多人能丢钱丢钥匙不克不及丢手机。一旦手机不在，就呼吸困难，手不晓得该往哪里搁。手机里的各类APP轮流信息轰炸，有的人就有强迫症般，要把所有红点未读信息都点开才气放心。
在职场，用一整块时间来做一件事已经成为奢求。
小心那个习惯，正渐渐摧毁你的工做
我们面对的是被切成碎片的时间。经常是早上参与同事家长里短的讨论、指导开个小会，再去一趟茅厕，回来玩十几分钟手机，成果就到了要吃饭的点儿，该讨论吃点什么了。一个上午就如许过去了，原来有点工做构想也被打散了，半天找不回来。
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碎片化的时间操纵起来需要在差别事务之间切换，构想转换也需要成本。而那个时候，若是留意力无法集中，精神老被手机通知打乱，工做完成的难度可想而知。
我们如何才气逃出留意力缺失的魔掌，顺利完成想要完成的工做呢？
小心那个习惯，正渐渐摧毁你的工做
1、思惟上重视留意力办理，迈出第一步
人们在无序的工做中更容易丢失，我们要办理本身的留意力不被无谓的焦虑侵蚀。
把稳神不宁的时候，要下意识地把留意力集中到处理问题上来。当有良多项工做要做，良多人会选择先做告急的，不论是否重要，而做着做着，本来不那么告急的工作也变得告急了。心理就产生了焦虑和恐慌。
做着那一件，心里还想着另一件，精神无法着陆，就像在一望无际的大海上漂流，找不到一块礁石，无法上岸。
小心那个习惯，正渐渐摧毁你的工做
2、把工作停止排序，减轻焦灼感
固然时间办理已经是陈词滥调，但实正在工做中运用的人仍是屈指可数。人们趋利避害的本能，仍是喜好先做容易完成的工做。
我们用告急和重要水平两个维度将工做使命按先后挨次划分为四种：
（1）告急重要；
（2）重要不告急；
（3）告急不重要；
（4）不告急不重要。
第一和第四很好理解和区分，第二和第三在施行的时候，容易把位置互换，就呈现了把重要不告急的工作拖成重要且告急的。从而失去了处置工作的更佳时机。
留意，在差别的时间段，要从头给工做停止一个排序的。就像电脑有碎片清理一样，每隔一段时间，将本身要办的工作列一个待处事项，然后根据上文提到的停止排序，那是一个动态的过程。
小心那个习惯，正渐渐摧毁你的工做
3、将思维的分叉笔录下来，试着不再想它
良多时候，潜意识里的某件还未处理的工作会突然冒出来，侵扰我们的思路。
买的工具是不是快到了，快递到哪了？孩子是不是要打预防针了？几号来着？
有一种办法能快速将人们的思路找回来。
拿起本和笔，将突然想到的要去做的工作笔录在纸上，然后去集中精神做你原来想做的那件事。
不要小看本和笔，如今高科技兴旺的时代，良多人选择用电脑或者手机笔录一些备忘录。但手机都是虚拟的空间，放在手机里，也经常就不会再去翻看了。
手机里的空间就像是一个个的暗格，当你写进去了，就等于尘封了一样。
成果就实的忘记了，回头还会鄙人次做着一件工做的时候突然想起来一件小事，因为有了工作被遗忘的经历，下次就会比力倾向于选择马上去做那件无关紧要的小事。从而使精神再次被分离。
小心那个习惯，正渐渐摧毁你的工做
4、屏障外部骚乱，清理物理空间
有时候不是本身静不下心，是外部骚乱太多。好比接德律风、同事请教问题等等。
各人能够给本身营造一个比力平静的情况，把手机调成静音，等那一波构想完成后同一回复未接来电和信息。
回复时要认实，如许让对方把期待都酿成美妙等待。
学会回绝，进修沟通技巧，削减无谓的付出。有些工作能够暗里里再处理，或者痛快不应你来处理，必然不要四处揽活，做的多，出力不讨好的工作，尽量不要去做。
清理物理空间，是将本身的情况变平静。好比戴上耳机，若是公司允许的话。少听一些与本身无关的信息，就会更容易集中精神。