各人好，我是泌尿高医师。比浩瀚的财帛更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是安康的心理。所谓养，即调养、保养、补养之意；所谓生，就是生命、保存、生长之意。重视饮食摄生、精神摄生、运动摄生。百利而无一害，存眷高医师，每天进修一点点，安康一点点，快乐一点点！
据说眼睛是灵魂的窗户，但是如今人们似乎不爱护保重本身的眼睛，像大人一样小，像小学生一样小，仿佛他们历来没有留意过眼睛的重要性，招致越来越多的人戴着眼镜，出格是近年来，中国人的目力安康问题变得越来越严峻。我国目前的低目力人群接近目力低下的人群，近视生齿高达6亿，占全国生齿的近一半。青少年近视率居世界之首，更重要的进修原因可能是电子产物。
如今，跟着智妙手机的普及，60岁或70岁以下的人，七到八岁的小学生，几乎都有手机，手机也占据了大部门时间。关于目力差的人来说，若是他们经常玩手机，尤其是晚上玩手机的时候，为了削减电子产物对眼睛形成的损害，我们应该留意那三点，如许就不会让那个水平一路飙升。
晚上玩手机时，我应该留意什么？
第一，起首要留意姿势，不要长时间连结姿势，而是经常变更姿势和姿势，但有些人晚上很容易躺在床上玩手机，玩两三小时，长时间一动不动，眼睛会不断盯着一个标的目的看。''如许，很容易招致水平的增加，原来近视的人的眼球调理才能比力弱，若是长时间盯着一个处所会招致眼球调理才能的进一步下降，近视水平也会一路飙升。
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近视的人在打手机时，要连结30厘米摆布的间隔用手机，制止斜视现象，而且不要长时间垂头看手机，更好在30分钟内歇息，若是你有时间，也能够做眼操，那也能够减轻眼睛委靡。
第二，晚上玩手机时，不要关灯玩手机，以确保灯光充沛，但在生活中，大大都人在网上买手机城市关掉房间的灯，然后只面临手机做为光源，形成与四周情况强烈的反差，长时间的家具也会使眼睛委靡，招致近视增加。
最初，我们也要留意晚上玩手机，不要用手擦眼睛，因为长时间盯动手机，眼睛会显得干涩发痒，所以良多人会用手擦眼睛，因为手上有更多的细菌，若是此时揉眼睛，可能会招致眼睛传染。此时，我们能够洗脸，然后闭上眼睛，滋养眼睛，那也能够减轻眼睛委靡。
当然，关于近视的人来说，更好的庇护眼睛的办法就是留意眼睛的利用，长时间不玩手机，日常平凡吃更有利于眼睛安康的食物，如胡萝卜，加强目力也有很好的效果。那就是今天禀享的安康常识的完毕。我希望它能搀扶帮助你。你有习惯在晚上玩你的手机吗？