跑进四分的配速就是每公里用时4分钟，这个配速相对于普通跑者来说，难度太大了，普通跑者，男性青壮年的配速在4分半到5分半之间，中老年和女性还要慢点，要是只跑一公里，想要达到这个配速，得练习下肢力量，如负重下蹲，练习爆发力和冲刺能力，还得有专业的辅导才行，跑进四分配速，也就是每公里用时在4分钟以内，对于长跑来说，难度是很大的，普通跑者经过训练，长距离跑步，通常配速会在四分半到五分之间，四分半已经算是很出色的水准了，四分的配属对应半程马拉松用时在1小时30粉内，对应全程马拉松在3小时以内，这都是大神级跑者才可以达成的水准，2到4挡速为啥是2000？
跑进4分的配速有多难？
跑进四分的配速就是每公里用时4分钟，这个配速相对于普通跑者来说，难度太大了。普通跑者，男性青壮年的配速在4分半到5分半之间，中老年和女性还要慢点。要是只跑一公里，想要达到这个配速，得练习下肢力量，如负重下蹲，练习爆发力和冲刺能力，还得有专业的辅导才行。
跑进四分配速，也就是每公里用时在4分钟以内。对于长跑来说，难度是很大的。普通跑者经过训练，长距离跑步，通常配速会在四分半到五分之间。四分半已经算是很出色的水准了。
四分的配属对应半程马拉松用时在1小时30粉内，对应全程马拉松在3小时以内。这都是大神级跑者才可以达成的水准。
2到4挡速为啥是2000？
为了安全，一般情况是这样的。
2000转一般是普通轿车的扭矩峰值的一半，也可以理解为发力点，在此期间换挡，输出会比较平顺，顿挫小，燃油经济，噪音也比较小，对发动机损耗小；
cf穿越火线。速点是什么含义，有什么需要注意的地方，练习速点需要注意什么方面？
速点就是保持一个频率快速点鼠标左键 这样可以让枪的前几发点到一个点上更容易爆头
练习的话直接打人机运输船爆头 注意不要点单人打人机要去没人频道建别人可以加进来的人机
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雨夜花落离歌
沙发
四分配速挑战极限，跨越二千关乎努力。
活跃3天前 (06-03 05:10)00