骑车的心率应保持在个人最大心率的60-70%左右，这取决于个人的年龄、性别、身体状况和健康水平，一般来说，年轻人的最大心率更高，所以他们的骑车心率可以更高一些，而年龄较大或身体条件较差的人则应该将骑车心率控制在较低的范围内，以避免过度劳力，骑车的心率保持在60%至80%的最大心率范围内较为理想，最大心率可通过减去你的年龄从220中得出，例如，如果你的年龄是30岁，你的最大心率将是190次/分钟，在骑车期间，保持心率在114至152次/分钟之间较为适宜，然而，具体的理想心率范围还取决于个人的身体状况和健身目标，114生活网是什么工作？
骑车心率保持在多少？
骑车的心率应保持在个人最大心率的60-70%左右。这取决于个人的年龄、性别、身体状况和健康水平。一般来说，年轻人的最大心率更高，所以他们的骑车心率可以更高一些。而年龄较大或身体条件较差的人则应该将骑车心率控制在较低的范围内，以避免过度劳力。
骑车的心率保持在60%至80%的最大心率范围内较为理想。最大心率可通过减去你的年龄（以岁为单位）从220中得出。例如，如果你的年龄是30岁，你的最大心率将是190次/分钟。在骑车期间，保持心率在114至152次/分钟之间较为适宜。然而，具体的理想心率范围还取决于个人的身体状况和健身目标。
114生活网是什么工作？
114生活网是中国114黄页旗下网站，是以打折促销和商户信息为主的城市生活信息搜索、分享和交友平台。包含美食、购物、休闲娱乐，丽人、健身、教育，汽车、酒店、旅游出行等一切跟生活消费有关的内容，通过资源共享，旨在成为生活消费信息的源泉，为都市人生活消费提供参考与引导，并为每位会员带来实惠和愉悦感受。
0