怎么气运丹田，有什么感觉，怎么练？宿主运气比较好的小说盘点？
无论是什么方法，第1步都是要聚气，这个阶段导引非常的重要，不能细致到走什么经络，过什么穴位，这样你会乱！1般来说，穿越小说经常会出现宿主问题，因为宿主作为1部小说的主角，拥有“女主光环”，运气都是比较好的，下面分享1些我认为比较好看，宿主运气比较好的小说:古代言情:1.《黑莲花攻略手册》，这个比较经典了，女主穿越到自己以前看过的小说了，依据系统安置，进行攻略反派，而且没有黑化原书男女主女主角是沐清的小说？
怎么气运丹田，有什么感觉，怎么练？
气运丹田，这句话意思是把身体各处真气聚集于丹田之处。常用于硬气功表演与发力。对于初学气功的人很难做到真正的气运丹田。就是做到了，也没有真正元气存在，只是个表面意识而已。感受气功中的气感，主要是练，而不是讲。讲多少也体会不到得气的感受，练的时间久了，总有1天你会体会到什么才是真正的“气”，有感气是什么感觉。这时候你才发现人体里未开发的秘密是多么的生奇，意领气走，可聚可散，只要你坚持往练，人人都能做到这1点，这只是练功时间和境域的问题。
好多人提到了气沉丹田，就是把气用唤吸的方式引进丹田处，这种说法，指说对了1部分。丹田之气并不是单指唤吸道里空气，很重要的1部分是吞津化气出来的元气，这1点在练功中很重要。为什么有些人练了1辈子功，但功力并没有太大的启色，就是练功中的核心问题，没有把握好的原因。练功初期是调形，就是把握基本动作，下1步是调心，就是把握要领与核心技术。在所有气功中，培植自身元气是所有功法的要害所在。没有充足元气，什么通小周天大周天免谈。
看到过煎饼的过程吗？煎饼在煎锅里受锅底热量，煎饼上部慢慢膨胀。而气运丹田的开头过程和煎饼过程1样，接下来就像吹气球过程，从上部注气，让丹田下部膨胀。再可以让丹田分上下两部分各向下上两方出气，出的气轻轻包围丹田的上下两部分。个人认为丹田在胯骨的关节上。关于练法，当然需要练个人创编的转心舞（蹲猴活桩），放松胯关节，找到胯中心。
丹田气绝非口鼻之气这1点1定要阐明 。丹田气是人体内运行的真气，丹田是气之海，存储气的地方。
练功初期丹田处往往是热感，有时调整好唤吸，1唤气1股热流从任脉吹进丹田，丹田很快就热了，进而热遍全身。丹田气可以出进，或1胀1收的，或喊开合，它是1种力量，对身体有压迫感，也就是所谓的气球……
这是1个比较难回答的问题，最好是面传心授，特殊是会出偏差，走火进魔！所以，最好是有人当面指点！！
无论是什么方法，第1步都是要聚气。这个阶段导引非常的重要，不能细致到走什么经络，过什么穴位，这样你会乱！
气运丹田，即将气用意念(有时需要用手掌做外导内引的动作)导引至下丹田。这个导气运行的过程，称为气运丹田。
初学气功的人，因为没有体验过气在身体经络运行时产生的所谓"气感"，他根本作不到气运丹田。刚开始学练气功的人，先学会气功基础理论"3调"，即调意、调息和调身，先将意守部位定在下丹田。运用顺腹式唤吸法，吸气小腹慢慢地鼓起，唤气小腹慢慢地凹陷。如此1吸1唤地修练，即为意守丹田练功法。实际上，就这么1个下丹田修练法，认真修练，下丹田气足，自会自动通小周天和大周天。因为气在人体经络内运行，本身有它自己的运行法则 ，练到丹田气越来越足，气就会自己循经络而运行，根本无需人为加意念导引。此时练功者只需微微用意跟着"导游(元神)"就可以。如此可保小周天甚至大周天水到渠成，安全稳妥，不出任何偏差。
宿主运气比较好的小说盘点？
1般来说，穿越小说经常会出现宿主问题，因为宿主作为1部小说的主角，拥有“女主光环”，运气都是比较好的，下面分享1些我认为比较好看，宿主运气比较好的小说:
古代言情:1.《黑莲花攻略手册》，这个比较经典了，女主穿越到自己以前看过的小说了，依据系统安置，进行攻略反派，而且没有黑化原书男女主
女主角是沐清的小说？
《撩错夫君之后》简介:现代女医生沐清不慎被卷进时空裂缝而来到这里成为怀有身孕的可悲庶女，而且让她无语是原主记忆中没有关于孩子父亲的消息！为了不被嫡母逼婚的沐清只能谎称孩子的父亲是已故大将军萧靖冷，不料竟然活了！
剑来故事线？
《剑来》故事背景往前推演，在浩然、青冥、莲花和蛮荒4个天下形成之前，是由天庭掌控3界，并且带领3界诸族与域外天魔对抗。天庭的统治者谓之神族，扶助神族掌控天下水域的谓之龙族，人间妖族和人族则是被统治者。可是随着人间人族文明的发展，逐渐出现了包括儒释道在内的诸子百家。
于是，也就有诸多强者诞生。而妖族的势力也随之发展，诸多妖族中的大能者也逐渐出现。人族和妖族诸多强者的出现，使得人族和妖族逐渐不服从神族的统治，而神族为了保护自己的统治，也就加大了对人族和妖族的打压。于是人族、妖族与神族的矛盾爆发，终究演变成了战争。
小说讲述的主陈平安发迹的开始。这里面涉及到了1个世代相传神魔小说的1些概念，即“命数”、“福气”的等等，大致可以理解为运气。主角陈平安，作为1个小镇的孩子，从小失孤，运气奇差，所有的小镇的福缘都和他失之交臂。从流派上讲，这是1个类似“废物流”的写法，我们可以称之为“衰运流”。