200多斤胖子怎么减肥？

体重超过200公斤的胖人如何减肥？

减重超过200公斤最重要的是控制你的饮食，但不排除反弹的可能性。建议减少一半，少吃多餐，睡前一小时不吃。不要喝含糖的饮料。晚上肚子饿的话，可以用水果代替。它主要是高纤维和低脂肪。这并不意味着你不吃肉。你也应该吃肉。你可以吃牛肉和鸡胸肉。