含锌多的食物有哪些?

17小时前 (23:33:09)阅读2回复0
小小的人啊
小小的人啊
  • 管理员
  • 注册排名4
  • 经验值365280
  • 级别管理员
  • 主题73056
  • 回复0
楼主

含锌多的食物有哪些?

动物性食物的含锌量高于植物性食物,动物性食物里面,含锌量最高的是软体的海产品,比方说生蚝、肾、肝、扇贝等,锌含量是比较高的。生蚝就是俗称的牡蛎,它的锌含量是最高的,每100克生蚝中含有712毫克的锌。

含锌多的食物有哪些?

其次,红色的肉和内脏,比如猪肉、牛肉、羊肉以及内脏,比如猪肝,猪肾等,锌含量是比较高的。其它的食物包括蛋类、豆类的含锌量也不错。胚芽的锌含量也比较高。花生等坚果、种子类食物的锌含量,相对来讲也比较高。

0
回帖

含锌多的食物有哪些? 期待您的回复!

取消
载入表情清单……
载入颜色清单……
插入网络图片

取消确定

图片上传中
编辑器信息
提示信息