哈喽，我是和你们一路追随美食的陈胖子，前面两期给各人分享的菜，你学着做了吗？我是平白无故又胖了两斤，哈哈，减肥又爱漂亮食的你们，可要记得吃完多磨练哦，今天给各人保举第三道菜的是“鸡脚瘦肉苹果汤”。
一、鸡脚瘦肉苹果汤的成效及禁食人群:
1、鸡脚瘦肉苹果汤的次要成效有：
①、可以有助消食、泌尿，恰当吃有很好的调度感化。
②、可以补气血、美容，恰当吃有助皮肤滋润感化。
2、鸡脚瘦肉苹果汤禁忌有：
①、鸡脚瘦肉苹果汤固然好吃，但是高血压、高血脂、高血糖的人不克不及吃哦，不外能够将红枣、枸杞换成薏米、莲子，如许就没问题了，因为那道汤能够随意搭配。
二、鸡脚瘦肉苹果汤的筹办素材:
1、鸡脚1斤（去除指甲）
2、精瘦肉200克（对克没概念的，能够间接和猪肉店老板说来10块钱瘦肉）
3、苹果1个（苹果切块去核）
4、大葱1段，生姜3片、料酒2勺（做为焯水去腥利用）
5、盐、鸡精适量
6、枸杞、红枣适量（红枣记得去核）
三、鸡脚瘦肉苹果汤的做法步调（含图片，学不会的话，我去你家给你做）
步调一：筹办好上述的食材，洗清洁备用
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步调二：锅里烧水，冷水下入鸡脚、瘦肉
步调三：水烧开后，撇去煮出来的浮沫，冷水洗清洁沥水备用
步调四：筹办一口砂锅，将苹果、枸杞、红枣放入砂锅底部
步调五：参加焯好水的鸡脚、瘦肉放入砂锅内
步调六：参加清水没过食材
步调七：开大火煮开，将盖子盖好，转小火慢炖1小时
步调八：计算好时间，出锅
最初让人喝上一口就沉迷的鸡脚瘦肉苹果汤就做好了，那道具有消食、美容的鸡脚瘦肉苹果汤就做好了，最重要的一点是喝三碗都不会胖的，怎么样，列位爱漂亮食又怕胖的吃货们是不是饿了？那就根据小编的做法在家里脱手起来吧，包管让你一碗接一碗的喝，还有软烂入味的鸡脚哦。
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