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量血压10人9错！
四个细节不留意，等于白量！
在家量血压，数值忽高忽低，有的人思疑是血压计“禁绝”了；有的则担忧本身的血压“失控”了。其实，良多人的“血压值”之所以没个准头，和丈量血压的体例准确与否有亲近关系。
别认为在家量了多年血压，就是“娴熟工”了。看看下面四个量血压细节，只要做错一个，量出来的血压必定禁绝！
细节一：选对血压计
水银血压计量得最准？错！
水银血压计
难度高，误差大！
良多人认为用水银血压计血压最准。其实否则。因为那种血压计操做时掌握难度较高，是通过放气来监听搏动声音，丈量出最末成果。若是你放气的速渡过快，尤其是关于一些心率慢的病人来说，更容易形成丈量上的误差。
据统计，在现实的丈量过程傍边，非专业人士用水银式血压计形成的丈量误差比电子臂式血压计要高50%摆布！
此外，水银式血压计它更大的危害就是里面含有汞，若失慎打碎，进入人体的呼吸道，就会对人体的神经系统形成损伤。且世界卫生组织不断在呼吁，全世界都要逐步裁减含汞的血压计，此中首当其冲的就是水银血压计！所以基于那些原因，不料见在家庭自测时选用水银式血压计。
出格提醒：听筒不克不及压在袖带中！
良多习习用水印血压计的人，都认为血压计的听筒要塞进袖带中。那个动做是错误的。当你把听诊器的头端塞到袖带里面后，无形傍边就会使袖带与手臂间的压力有必然的增高，当你在打气的时候，可能就不需要本来那么高的压力了，所以就会招致血压丈量偏低。听诊器应放在袖带下方肘部。
电子臂式血压计
更不变、更准确！
电子臂式血压计通过丈量上臂肱动脉的搏动断定血压，而肱动脉间隔心脏更近，所以其丈量成果也会更不变、更准确。因而，家庭自测血压，首选就是颠末国际认证的电子臂式血压计。
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电子腕式血压计
不变性差，也不料见利用
电子腕式血压计固然便利易携，但是丈量的是手腕处的桡动脉，而桡动脉的不变性不如肱动脉，且对有四周动脉疾病、四周轮回障碍的病人来说，在桡动脉处丈量的血压值准确性更差，所以就更不料见各人选择腕式血压计了。
留意：任何血压计都要“校准”！
不管是电子血压计的仍是水银血压计，都需要按期校准。定见半年到一年之内需要校准一次，可在社区卫生中心或销售血压计的商铺停止校准。
细节二：
袖带位置和松紧度别“毛估估”
大小、位置、松紧都有原则！
袖带也分大中小号
在利用血压计时，你存眷过袖带的“型号”吗？其实，血压计的袖带也分“大中小”号，必然要根据本身胳膊的粗细水平“对号佩带”，以使袖带和上臂完好贴合。
袖带位置肘上“两横指”
测血压时，袖带的下边沿要绑在肘横纹上约2～3厘米（两横指）处，既不克不及太上，也不克不及太下，不然城市影响血压数值的准确性！
袖带松紧塞进“两竖指”
良多人丈量血压时，对袖带的松紧度都是“毛估估”或者凭经历。其实，袖带松紧度也有原则，即绑好后能塞进两个手指（竖指）即可，万万不要帮得太紧。
留意： 衣服太厚 血压数值偏高！
测血压时，袖带下的衣服厚度应在1毫米以下，越薄越好。若是衣物太厚，会在加压充气时产生缓冲，可能招致丈量成果偏高。且量血压时，更好不要撸起袖管勒在手臂上，因为如许会起到一个行血带的感化，也会招致血压成果的偏低。
细节三：
测血压姿势别“为所欲为”
放松平静，和心脏齐平
丈量血压时，要连结轻松、平静的形态，尽量不要说话、不要看电视、不要喝水，同时连结袖带和心脏在统一个程度上，且两腿天然踩在空中上。
坐姿：
万万不要跷二郎腿，因为如许会引起腿部肌肉的收缩，影响血液的回流，使得血压成果偏高。定见找一个有靠背、较为温馨的座椅。
躺姿：
有良多高血压患者有睡醒后马上丈量血压的习惯。若是你有躺着测血压的习惯，那么定见以平卧位停止丈量，可在手臂下垫一个小垫子，尽量让袖带位置与心脏位置相平。
留意：憋尿测血压，数值偏高！
那里需要留意的是，睡醒后，丈量前，必然要记得先排尿。因为在憋尿的形态下，交感神经会兴奋，形成血压值偏高。
细节四：
血压量左臂仍是右臂？
经常换着量，两臂纷歧样有讲究
测血压不管是量左臂仍是右臂，理论上讲是没有太大区此外。但仍是定见各人经常换手丈量血压，不要老是丈量一边的血压值。
一般情状下，摆布两臂血压区别在10毫米汞柱之内。 需留意的是，摆布手臂的血压数值有区别时，应该以较高数值的一侧为准，万万不要“认低不认高”，那种自我安抚害的是本身！
留意：两臂差20毫米汞柱，去看病！
若是两臂血压区别高于20毫米汞柱，则需引起留意，丈量值低的一侧，可能呈现了大血管的动脉粥样硬化或狭小，更好尽快就医查抄！
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