胜利约定之时和完成型动哪个好？
完成型动好。
因为完成型动可以让你在跑步过程中逐渐增加运动量，达到一定目标后再休息，从而有效提高身体的耐受能力和代谢水平。
而胜利约定之时的跑步目标过于具体，容易造成过度锻炼或者无法完成地步，导致身体损伤。
同时，完成型动的跑步计划可以根据自己的身体情况进行调整，更加灵活和科学。
另外，跑步的目的不仅仅是为了达成一个目标，更重要的是通过锻炼来提高身体素质。
完成型动可以帮助跑步者逐渐适应运动，并保持良好的身体状态，从而最大程度地达到健康锻炼的效果。
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