早餐吃什么最营养?
早餐是一天中比较重要的一餐,建议有比较全面的营养成分,包括碳水化合物、蛋白质,碳水化合物常见的食物有馒头、面包、饼、馄饨、面条等。
碳水化合物能够保证一上午的能量供给,部分人如果早餐只吃蛋白质,如牛奶和鸡蛋,但是缺少碳水化合物容易出现能量供给不足,所以晨起还是要吃碳水化合物。
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早餐吃什么最营养?
早餐是一天中比较重要的一餐,建议有比较全面的营养成分,包括碳水化合物、蛋白质,碳水化合物常见的食物有馒头、面包、饼、馄饨、面条等。
碳水化合物能够保证一上午的能量供给,部分人如果早餐只吃蛋白质,如牛奶和鸡蛋,但是缺少碳水化合物容易出现能量供给不足,所以晨起还是要吃碳水化合物。