悬垂腹而且松弛皮下脂肪太厚怎么解决？

悬垂腹而且松弛皮下脂肪太厚怎么解决？

要解决悬垂腹和松弛皮下脂肪问题，需要综合措施。首先，进行有氧运动如慢跑、游泳等，以减少整体身体脂肪含量。

其次，进行核心训练，如仰卧起坐、平板支撑等，以强化腹部肌肉。此外，改善饮食习惯，减少高糖高脂食物摄入，增加蛋白质和纤维的摄入，并保持充足的水分摄入。最后，按摩和使用瘦身霜有助于促进血液循环和皮肤弹性。综合健康的生活方式和有计划的锻炼能逐步改善悬垂腹和松弛皮下脂肪的问题。