hiit23分钟间歇跑能不能提升成绩？

hiit23分钟间歇跑能不能提升成绩？

能够提高成绩，短时高效的高强度间歇训练（hiit）与现代社会快节奏的理念非常贴近，因而得到越来越多的关注，打开一些运动App就不难发现，很多朋友都是各种各样的hiit课程的忠实拥趸。在马拉松训练中，间歇跑也被专业运动员和业余跑者广泛采用，高强度间歇跑是一把双刃剑：一方面是提升配速的强兵利器；另一方面也是导致运动损伤的元凶。