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西一路小学发布《居家网课目力庇护攻略》

阳光讯（记者 杨小娟）近日，西安市新城区西一路小学发布《居家网课目力庇护攻略》。

该攻略告诉各人在选择上彀课东西的时候“宁大勿小”，选择挨次依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。学生利用电脑上课，眼睛间隔电脑尽量远点，很多于50cm；若是利用电视，眼睛与电视的间隔是电视屏幕对角线的3倍以上。

该攻略定见学生要规矩读写姿势，适度停止课外活动或远眺，在旁观电子屏幕20分钟后，要昂首远眺20英尺（6米）以及20秒以上；每天包管8~9小时睡眠，午睡0.5~1小时，平衡营养，能够多吃一些叶黄素高的食物，如蛋黄、玉米、菠菜等绿叶素菜，制止暴饮暴食。

该攻略鼓舞学生对峙做眼保健操。据悉，居家网课期间，西一路小学把眼保健操排入了课表。

该攻略定见家长要留意室内光照、掌握学生利用电子产物时间，同时鼓舞家长和孩子一路做“光束逃踪运动”“找字母”等护眼小游戏。

编纂：程珂