当网课成为日常，我么该怎么做才气庇护好孩子们的眼睛呢？
一、连结优良的用眼姿势
网课时用眼姿势和坐姿要规矩，旁观电视时应尽可能间隔3米以上，旁观电脑或平板电脑时屏幕与眼睛应连结50cm以上为宜，同时屏幕的中心点应略低于坐姿眼睛平面，以使视线略微向下。
阅读书写时坐姿应“头正、肩平、身曲、足安”，同时留意连结“一尺一拳一寸”：眼睛间隔书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸。
二、要选对网课的电子设备
我们日常用的最多的网课东西一般都是手机，便利，能够随意挪动，然而手机存在的屏幕过小、字体过于密集，利用间隔很近等问题，长时间旁观容易形成眼睛委靡，对颈椎也会形成不良影响。小编在此定见选择尺寸大、分辩率高的显示屏，在包管足够分辩率的前提下，可优先选择投影、电视、电脑、平板电脑等，尽可能包管眼睛离屏幕足够远的间隔。
三、要留意上彀课的照明情况
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要包管室内光照充沛，能够选择靠近窗户的位置来连结接触更多的天然光，使进修情况尽量洗澡在户外光线下。
利用室内灯光照明时应同时翻开房间顶灯和书桌台灯，同时要调整好屏幕亮度，不克不及太暗或太亮，使屏幕亮度和情况亮度相适应。有证据表白在必然范畴内亮度越高，对近视的防控效果可能更好。
四、要包管营养平衡和睡眠充沛
日常要给孩子填补平衡的营养，出格是富含维生素A的食物（好比猪肝、西蓝花、胡萝卜、鸡蛋、苹果，以及配方牛奶等），然后按期用乐睛目力营养素填补眼睛的全面营养，如许就能更好的庇护孩子眼睛目力了。
日常要包管睡眠充沛，尽量不要熬夜，孩子的年龄越小，那么需要的睡眠时间是会越长的呢！
当网课成为日常，我们家长更是要留意庇护好孩子的目力！
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