近期多地疫情，孩子们又起头了居家上彀课，那么居家上彀课期间，怎么护眼才有效呢？
留意读写姿势，掌握用眼时间 。
1、准确的进修姿势：眼睛离电脑屏幕很多于50厘米，眼睛略微向下看，眼睛距电视3米以上或6倍于电视对角线的间隔。
2、选择适宜的电子产物：由大到小，分辩率高，光线温馨。
3、掌握用眼时间，按时放松眼睛，让眼睛得到歇息。
4、留意光线充沛，电子产物屏幕亮度与情况相适应，电脑屏幕背对窗户。
留意歇息和户外，才气有效阻遏眼睛委靡。
1、课间歇息时，眼睛要多看远处。
2、歇息时做眼保健操，能够让眼睛得到放松。
3、课间歇息时，活动躯干。
4、能够在阳台多晒太阳，停止适量的居家活动。
留意掌握眼睛不干涩！不委靡！
1、不要盯屏幕时间太长。
2、连结室内适宜湿度和温度。
3、经常热敷眼睛，更好的预防眼睛委靡。
网课期间，眼睛营养必不成少！
1、饮食要平衡，尽量不要挑食。
2、多食富含维生素A、B2、钙、锌食物的食物。
3、经常填补一些乐睛目力营养素，填补眼睛的全面营养。
4、少吃甜食，制止诱发近视。
如许对峙去做，那么就能有效庇护好孩子的目力，预防网课期间目力下降了呢！
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