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特殊期间
停课不断学
网课，
既便利又高效，
但独一让家长担忧的就是
目力！
事实上，
不论是 看电子屏幕仍是 看书，
只如果长时间近间隔用眼，
城市增加眼睛的承担，
从而增加近视的风险。
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进修不克不及耽搁，
庇护目力同样重要，
网课与目力实的是鱼和熊掌，
不成兼得吗？
对此，
商丘市立病院眼科出名专家 崔月娥主任
给家长介绍
宅在家里上彀课的少年儿童
该怎么合理用眼？
1、选择屏幕尽量大的电子屏幕
选择电子产物时屏幕的大小很重要，有前提的情状下尽量选择屏幕较大的电子产物。定见优先挨次为： 投影仪、电视、电脑、平板电脑，最初为手机。
更好选择将课程投影到大屏幕或毗连到较大屏幕的电视上，如许才有可能在大于3米的间隔旁观，制止近间隔用眼。
2、调理电脑位置：
利用电脑时， 眼睛与电脑屏幕间隔连结在半米摆布，电脑屏幕略倾斜，屏幕亮度以不扎眼、不吃力能看清为宜。姿势以危坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕。
3、服膺“20：20：20”口诀：
记住：每近间隔阅读或 看电脑 20 分钟， 抬起头往 20 步（大约 6 米远）以外的处所 看 20 秒。
4、增加户外活动时间：
户外活动次要强调在阳光下活动，对正在生长发育的孩子们而言，定见每天 很多于2个小时。
5、平衡全面的营养：
饮食要平衡，不挑食、不偏食，定见少吃甜食，多吃青菜。此外，动物肝脏类的食物对眼睛有益，可恰当多吃一点。
6、连结优良用眼姿势：
阅读书写时坐姿应 “头正、肩平、身曲、足安”，同时留意连结 “一尺一拳一寸”：眼睛间隔书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸。
家长们能够为孩子成立
儿童屈光发育档案，
带孩子到正规病院眼科
检测眼轴、角膜曲率、度数等情状，
按期查抄，
实时掌握孩子眼睛的屈光发育过程，
做到早发现早干涉。
崔月娥
眼科主任、主任医师
1977年结业于河南医学院医疗系，进修于省眼科研究所、上海九院、北医大等。曾任商丘市第一人民病院眼科主任、中华医学会商丘分会主任委员，省眼科委员、省医学美容委员。专业特长：青光眼的早期筛查及诊治，白内障、青光眼、眼外伤的显微手术，在儿童近视、弱视、斜视的防治，眼底疾病的诊治及眼部整形美容有独到之处，著书两部，获省、市科技奖八项，颁发论文十六篇，获：“市十大科技女杰”、“市优良中青年科技专家”、“河南省‘巾帼立功’标兵”、“省‘三八红旗头’”等荣誉称号。
病院地址：商丘市归德南路与迎宾路穿插口
乘车道路：乘坐9路、16路、28路、39路、51路、68路、86路、88路、109路公交车到商丘市立病院站下
病院网址：
门诊德律风：0370-6960369
急诊德律风：0370-6796120
商丘市立病院
来源：商丘市立病院