常态化疫情防控布景下，上彀课已成为学生的日常。而居家上彀课，眼睛保健仍然是头等大事！那么我们该若何做好眼睛保健呢？
第一点：网课要持久面临电子产物，双眼接受着庞大压力。所以说电子产物选用很关键，线上进修时应尽可能选择大屏幕电子产物，优先次序为：投影仪、电视、台式电脑、条记本电脑、平板电脑、手机。
此外，应选择屏幕分辩率高、明晰度适宜的电子产物，调理亮度至眼睛温馨，制止亮渡过高或者过暗，调整桌椅高度和电子屏幕高度婚配。
第二点：线上进修期间，儿童青少年为制止眼睛委靡，要留意调整进修时长。
同时，旁观视频写功课时，要连结“一尺、一拳、一寸”的读写姿势，即眼睛间隔书本一尺，身体距书桌一拳，握笔手指距笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上看书或视频。
第三点：上彀课用眼时间过长，眼睛会感应干涩、眼痒、眼红、眼痛、异物感等不温馨。“此时，切勿用手揉眼睛。”，若用手揉眼，手上的细菌病菌就会随之进入眼睛，很容易引起眼睛发炎。“家长必然要时刻提醒孩子不要用手揉眼，留意用眼卫生，勤洗手、常通风。”
第四点：对峙“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，花20秒钟的时间，远眺至少20英尺（6米）以外放松眼睛。课间恰当歇息，可在室内走动、做体操，清洁双手后做眼保健操。
视屏进修过程中，有意识地稍用力眨眼，上下摆布动弹眼球，可放松眼睛。居家期间可通过阳台、窗户“目”浴阳光，接触天然光线。
第五点：日常炊事时，尽量多吃含维生素A、C、E的生果蔬菜。定见多食黄绿色蔬菜，富含叶黄素和玉米黄素的蔬菜对眼睛有必然的庇护感化。或者是按期用乐睛目力营养素，填补眼睛的全面营养。
特殊的原因，不克不及制止的线上进修，我们不只要让孩子进修好，还要让孩子在那个期间目力不受阻，所以说对峙做起来的吧！
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