跟着疫情形式的严峻，重庆中心城区多所学校陆续开启网课形式，手机、平板、电脑等电子设备取代黑板轮流上阵。良多家长起头担忧：“每天长时间近间隔的网课进修，孩子功课是式微下，但眼睛会不会近视？”
若何拯救“网课眼”？网课期间如何科学护眼？对此，重庆爱尔儿童眼科病院眼科医生上线护眼云课堂，为孩子们供给科学的护眼办法。
视频东西的选择“宁大勿小”
我们在给孩子选择视频东西的时候，要对峙“宁大勿小”的原则。优先次序为投影仪、电视、台式电脑、条记本电脑、平板电脑、手机。手机上的内容能够通过投屏的体例，播放到智能电视上。利用时，调理亮度至眼睛觉得温馨，不要过亮或过暗。
连结准确的进修姿势
读书写字遵照“一拳一尺一寸”。 小学生读书写字时间多，切记遵照 “一拳一尺一寸”。法例：眼睛离书本一尺，胸口离桌边一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
为确保儿童青少年在家可以连结准确的读写姿势，削减进修委靡，家长应为孩子供给适宜的书桌椅。关于有可调式书桌椅的家庭，根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂曲、背挺曲时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则，调理桌椅高度。关于没有可调式书桌椅的家庭，根据上述原则加以调整。若桌子过高，则尽可能利用高一点的椅子，并在脚下垫一脚垫，使脚能平放在脚垫上，大腿与小腿垂曲。桌子或椅子过矮时，将桌子或椅子垫高。
留意眼睛与屏幕的间隔
利用电脑时，眼睛间隔显示器大约60厘米摆布，大约就是成人的一臂远；旁观电视时，眼睛与屏幕的间隔应不小于3米，或者那个间隔是电视屏幕对角线长度的6倍；利用手机、平板电脑的时候，眼睛间隔屏幕大约是40到60厘米。
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电子产物利用时间
长时间盯着电子设备对眼睛会形成什么影响？各类电子设备显示屏发出的蓝光会令人的眼睛发作干涩、酸胀等不适，若是领受过量蓝光，会对眼睛形成损伤，严峻的会招致结膜和角膜发炎，会毁坏眼睛的晶状体（如白内障），会损害视网膜（黄斑病变）。
所以，线上进修期间，应限造线上进修的电子产物利用时间。孩子上完网课后，应该眺望远方至少20分钟以上，“宅”在家里的时候，能够到厨房、阳台等地开窗眺望远方；非进修时间利用电子产物，每次不宜超越15分钟，每天累计时间不宜超越1小时；利用电子产物进修半小时摆布，应歇息远眺，放松10分钟，年龄越小，利用电子产物的时间应越短。
留意家庭采光和照明
疫情期间，家庭是儿童青少年生活和进修的次要场合，家庭采光和照明情况对儿童青少年的用眼卫生至关重要。
孩子上彀课的房间应该光照充沛，将书桌摆放在靠窗的位置，看书写字时，天然光应该从孩子写字手的对侧射入。孩子在晚上或日间光照不敷时看书写字，要利用台灯辅助照明，台灯应该放置在孩子写字手的对侧前方。孩子晚上看书写字时，要同时翻开台灯和房间顶灯，并准确放置台灯。
家庭的照明光源应契合:三基色照明设备，尽量不消裸灯，应该利用有灯罩庇护的光源，制止孩子的眼睛遭到眩光的影响。制止书桌上放置玻璃板或其他易产生眩光的物品。
合理安放每日生活。
疫情期间家庭应营造优良的气氛，家长搀扶帮助孩子连结进修法例和生活节律，包管孩子做息法例、睡眠充沛、体力活动适量。
每天包管充沛的睡眠时间，小学生应到达10小时，初中生9小时，高中生8小时。居家进修时，应制止构成晚睡晚起等不良习惯，以削减对生物钟的骚乱。家长应催促孩子连结进修法例和生活节律，多开展互动性兴趣游戏，增进亲子交换。家长可安放孩子在小区内停止户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动。
疫情期间孩子目力查抄怎么办？
重庆爱尔儿童眼科病院副院长何勇川温馨提醒：青少年儿童需要按期查抄目力。疫情事后，家长应及时带孩子到专业的眼视光机构停止目力查抄，成立眼安康档案。因为未成年人是近视加深的敏动人群，因而及时查抄目力，看能否有近视呈现的苗头或近视加深的迹象，以便及早采纳办法。