膏方人人可吃？补药越贵越好？进补必须吃补药？ 市民冬季养生提防这三大误区

□楚天都会报极目新闻记者 曹洋 通信员 王慧文

11月7日迎来了“立冬”，也迎来了新一轮“摄生热”话题，连很多90后都在调侃，正式开启了“保温杯里加枸杞”“听妈妈的话穿秋裤”的生活。冬季确实是一个合适摄生的季节，但是，良多人对冬季摄生常识一知半解，以至自觉效仿微信转发的所谓“摄生帖”，成果拔苗助长。那么，立冬之后若何科学摄生？若何制止走入误区？

近日，极目新闻记者采访了泰康同济（武汉）病院中医科主任肖凤英，她介绍，中医认为立冬事后宜藏气藏阳，起居做息也要适应四时，恰当耽误睡眠时间，留意保暖，将做息调整为“早睡晚起”。

误区一

膏方人人合适

冬令时节，良多药店、小诊所以至大超市，会推出所谓的滋补膏方，而一些经济前提比力好的家庭，也会将膏方做为冬季摄生保健的首选。

“膏方也是药，并不是人人合适。”肖凤英主任介绍，膏方具有滋补和治疗疾病的感化，冬令膏方以调补为主，次要适用于3岁以上脾胃虚弱消化不良的儿童、患有慢性疾病的老年人、体虚怕冷亚安康人群和四肢举动冰冷月经不调的女性伴侣。

肖凤英主任提醒，必然要在医生指点下，针对患者的疾病性量和体量类型，辨证施药，才气收到优良效果。别的，必然要根据体量的差别，选用差别的中药材，切不成大人小孩一路服用同样的中药。

误区二

补药越宝贵越好

除了商家鼎力大举炒做的所谓滋养膏方，一些宝贵中药材也颇受喜爱，有人认为药品越宝贵，进补效果也就越好，那其实也是一个误区。

“进补并不是贵的就好，合适本身体量的才是更好。”肖凤英告诉极目新闻记者，差别的中药合适差别的人群服用，好比炎热便秘人群，或者脾胃出格虚弱者，就不太合适服用大补且出格贵的中药。

肖凤英主任说，中药有性味寒凉温热之分，若是服用相反的中药，不只起不到补益身体的感化，反而会对身体形成损害。

误区三

进补只能吃“补药”

一说进补，良多人天然而然联想到“补药”。俗话说“药食同源”，一些最简单的食物，其实最平安，也能起到保健摄生的感化。

肖凤英主任介绍，立冬事后气温起头降低，宜藏气藏阳，温肾补脾。其实，良多食物能够起到很好的补益感化，好比芡实（民间所说的鸡头米）能够同羊肉一路炖煮，起到补肾健脾的感化；黑豆、红豆、白藊豆，三豆粥能够起到滋肾补虚的感化；山楂、陈皮、生姜茶，能够起到温胃消食的感化。

时至岁尾，为回馈广阔市民的撑持，本日起，楚天都会报极目新闻结合泰康同济（武汉）病院，配合启动“泰康暖心动作”大型优惠活动，邀请安康办理中心、儿童保健科、中医科、营养科、产科、口腔科、皮肤科7个科室专家参与，为广阔市民伴侣们筹办了一系列安康大礼，称心差别人群的安康需求。详细内容能够存眷泰康同济（武汉）病院公家号，回复“暖心”关键词得悉。

(本次活动中涉及医疗办事的所有事宜均由病院全权负责。)

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