隔三差五给孩子吃些它，营养美味还补脑，常吃头发黑亮又健康

家长最为重视的就是孩子的生长发育问题了，无论若何城市想方设法的给孩子吃些营养的食物来长身体，因而许多家长就会给孩子吃些高卵白高钙含量的食物，喝牛奶吃鸡蛋都是很好的选择，但是时间一长就会吃腻孩子也不喜好，小编今天给各人保举一种食物，营养丰硕常吃更补脑，并且仇家发也很有益处。隔三差五给孩子吃些它， 营养甘旨还补脑，常吃头发黑亮又安康。它就是芝麻，芝麻的营养丰硕常吃能起到乌发润发的效果十分合适孩子食用。下面就和小编一路来进修那道花生黑芝麻馅的详细做法吧。

花生黑芝麻馅

配料：

花生 200颗、芝麻 60克、白糖 30克、蜂蜜 50克、糯米粉 100克、料理机 1台

烹调步调：

1.花生小火至爆皮

2.用手一搓能轻松脱皮即可，放凉备用

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3.60克黑芝麻炒出香味，盛出放凉备用

4.100克糯米粉炒至微微发黄盛出备用

5.花生和黑芝麻放入料理机，打成出油的细沫

6.参加白糖，炒熟的糯米粉，蜂蜜

7.用手抓拌平均

8.团成馅。10克为一个刚好。

烹调小贴士：

芝麻的选购技巧：1、肉眼察看法我们一眼看去，若是黑芝麻里一点杂色芝麻都没有，那估量那黑芝麻有可能是假的，任何芝麻不成能全黑，总会有一点杂色，所以我们能够用后在芝麻里掏掏，看看就晓得实假了。2、水洗法把集市上的黑芝麻放到水里洗一下，实正的黑芝麻会有点掉色，但不会太凶猛，若是颠末水洗后的黑芝麻掉色严峻，阐明那芝麻有问题，有可能是商家染了颜色以次充好，那种芝麻更好别吃。3、白头察看法我们晓得芝麻一头圆一头尖，尖头一般情状下应该是白色的，肉眼看去，若是尖头都是黑色的，那阐明不是实货，而且一般如许的商家卖的芝麻不会有杂色的存在，它们应该是一路被染过黑色的。4、破肚法当肉眼察看还不克不及确定黑芝麻实伪的时候，我们能够拿一粒芝麻从中间比力鼓的处所，用手掐破来，看看心里是不是白色的，若是是白色的那就是正品，若是心里都是黑色的，那毫无疑问，必然是假货。5、咀嚼法从外不雅签别若是觉得应该是正品黑芝麻后，我们还能够通过咀嚼的办法来再次确认，把黑芝麻放入口中咀嚼，有芝麻香味的为实正的黑芝麻，没有芝麻香味的为仿冒的假货。 你喜好吃芝麻吗？