学游泳一般需要多久学会
你好，我是非著名头条作者静婧的爸爸，很高兴回答你的问题。
本期导读：学游泳一般需要多久学会？
游泳对于初中以前的我来说有着深深的恐惧，那是因为在小学阶段，因为害怕水而被游泳教练直接扔下了泳池，造成了很长一段时间内，害怕泳池，害怕游泳。
但是随着慢慢长大，初中时和小伙伴在暑假泳池里玩水的时间越来越多，但是不会游泳的我只敢在泳池边扶着岸边洗澡。
不记得是谁跟我说了一句，你看过电视里游泳运动员游泳嘛？去浅水区保证自己站起来可以呼吸，学着电视里游泳运动员的姿势多多练习，你也可以学会游泳。就是他的一句话，我脑海中想象着自由泳运动员的动作，大概花了一个暑假练习，某一天我居然在泳池里慢慢游了起来，从半个泳池到一个泳池，最后慢慢掌握了呼吸和打腿，这个就是我花一个暑假练习学会了游泳。
学习蛙泳的步骤：
1. 学会憋气：最简单的方法就是在家里用脸盆憋气，能够在脸盆里憋气一分钟左右，那就差不多了。这个主要是练习克服对水的恐怖，学会游泳首先要做到不怕水。
2. 学会手部动作：可以在家里先练习手部动作，练熟后去水里继续练习，寻找手部划水的感觉。
蛙泳手部动作分解：
- 外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
- 内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
- 前伸：双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
- 学会蛙泳腿部动作：同样可以在家用瑜伽垫练习腿部的动作，练熟后可以去水里扶着岸边练习，寻找腿部在水里的感觉。
蛙泳腿部动作：
- 收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。
- 翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
- 夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。
- 停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
4. 学会换气：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气
5. 将所有动作链接起来：以上这些换气，手部和腿部动作都可以分解在瑜伽垫上完成，练习熟练后去水里寻找水下的感觉，在浅水区按照动作要领练习，不怕怕水，因为在浅水区根本就淹不了你。快的话每天练习2小时一周就可以学会，我们家静婧就是在泳池教练的帮助下一周就学会了游泳。
我是一个生活在魔都的80后，热衷于每天给大家分享有用的知识，如果你喜欢我的问答，请给予关注，评论和收藏，谢谢。
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