每晚胡思乱想，睡不着觉，怎么办

每晚胡思乱想，睡不着觉，怎么办

请问你多大年纪，是中年人吗？

晚上睡不好，人就累到没办法工作，最后就是啥也没干，干躺着，最后终于睡着，

睡醒了带着疲惫去工作，所以陷入失眠的循环。

所以尽量找到自己失眠的原因，是否有诱发事件过度担忧造成的，或者是纯身体状况出现短期的不适导致近期的失眠，调整更适合自己的作息时间可能就能解决失眠的问题。