夜间失眠该怎么办？
肝火大，失眠多，2招帮你去火睡好！
肝火大的人，晚上容易失眠，也容易伴有半夜3、4点醒来，然后就很难入睡了。晚上失眠很痛苦。假如你长期这样，脾气也变得越来越火爆，中医说这大多与心、肺火有关。心火往往来自于生活和工作中的事情，以及平时饮食习惯不好，喜欢吃辛辣的食物。肺火主要是由于压力、脾气大、感冒、过度使用辛辣刺激性食物、熬夜、不喜欢喝水等。
1、食疗去火
带芯莲子15克，栀子10克，纱袋包栀子，放入锅中加水，加入冰糖，然后用水煎一会儿。最后，取出纱袋，吃莲子，喝汤。也可以是猪肝，菊花15克，纱袋包菊花，然后和猪肝一起放入锅里煮，最后吃肝汤。
如何睡个好觉，不失眠？
个别患者长期或大量服用安眠药，身体依赖药物，一旦停止服药，精神就会极度不安，导致失眠。普勒眠是美国心理协会推荐的第一种治疗失眠的方法，特别是顽固性失眠。首先，使用自然疗法来调节和平静情绪，从根本上改善失眠，从根本上看到治疗失眠的希望。
2、点穴去火
找到小海穴和曲泽穴，用拇指轻轻按压，用左右手按摩小海和曲泽。每次按摩4分钟，每天按摩两次。这是去心火。去肺火，找鱼际穴和尺泽，然后用拇指轻轻按压，每天按压4分钟2次。
如何调节失眠？
长期服用西药会有依赖性和副作用，不吃睡觉更不舒服，美国睡眠专家建议结合失眠，失眠效果很好，首先使用自然疗法，无副作用依赖，恢复正常睡眠，美国心理协会推荐失眠，现在欧美国家用普乐眠治疗轻度、中度和重度失眠非常常见，可以让你在30分钟内入睡，整晚睡觉，帮助摆脱安眠药，恢复正常睡眠。
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