钢铁侠、雷神和美国队长，这三位的扮演者在《复联4》后有什么新作_野性猫女如何驾驭

钢铁侠、雷神和美国队长，这三位的扮演者在《复联4》后有什么新作

11月29日《利刃出鞘》在国内上映。这部戏由现任007丹尼尔克雷格和美国队长克里斯埃文斯联手出演的悬疑片，在多伦多及伦敦电影节展映期间就口碑爆棚，电影场场爆满，收获了各大媒体平台的一致好评。

上世纪开始，我们就看到了DC的蝙蝠侠，超人，猫女从纸上走出来，活跃在屏幕上，为全球的文化注入了不一样的影响力。看到如此巨大钱途的漫威公司也开始谋划自己的路线。

从2008年开始，一个漫威漫画的“二线英雄”，钢铁侠，开始担任起了漫威宇宙开启者的任务。

小罗伯特唐尼与钢铁侠的完美契合，让这部戏大获成功。就此让漫威开始了制霸之路。随后，克里斯埃文斯饰演了美国队长，翘臀胸肌金发碧眼彻彻底底成为了“美国甜心”。同样是叫克里斯，扮演雷神的克里斯海姆沃斯，健壮高大带着一丝蠢萌无脑。

三个角色选择的成功，让三人成为了复仇者联盟三巨头，在今年上映的《复仇者联盟4》中，三巨头再次并肩战斗让无数人泪目。

对于观众来说，这些角色是我们的青春记忆，但是对于演员本人来说，这是一种“羁绊”。饰演美国队长的克里斯埃文斯随着年龄的增长，和对个人事业的追求，在《美国队长2》的时候就表示过，合约到期后自己不再想继续扮演下去，《复联4》也满足了他的愿望，美国队长失去了血清效力，逐渐老去直至死亡。克里斯埃文斯完成了美国队长的使命，但是他还没没有完成自己的使命。

新作《利刃出鞘》中，克里斯埃文斯出演一个花花公子带着一个骚气的花围巾，嬉皮笑脸喜感十足，为整部电影提供了很多“笑果”。影片宣传打着的旗号就是美国队长的颠覆演出，总之不管你是悬疑迷还是美队粉丝，这部电影都推荐去看。

另一位克里斯在去年上映的《黑衣人：全球追缉》中饰演新的探员H，再次搭档合作女武神泰莎汤普森。可这部电影没有再给人一种进入黑衣人世界的感觉，远不及曾经三部曲的趣味性和新奇感，影片中最让人印象深刻的一幕还是锤哥抡起一把小锤子，其余的时间，锤哥的作用宛如一个花瓶，这部电影看完观众脑子里都串戏到那个穿梭口传送过来洛基。

嘴上喊着不会再演绝对不会再演钢铁侠的小罗伯特唐尼一再动摇，多演一部再一部，也许是唐尼自己也放不下钢铁侠这个角色吧。尽管在复联四中已经离开，但是唐尼再次松口为漫威接下来的系列有配音出演。另外新作《怪医杜立德》中唐尼饰演一个可以和动物说话并且和他们一起冒险的医生，让人期待的是，蜘蛛侠荷兰弟也会客串出演，上演虫铁合体。

角色太深入人心也许对演员来说不是好事，但是那全都是观众美好的回忆。

野性猫女如何驾驭

练瑜伽 ｜瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

小密语录：练好这几个动作，你也可以拥有猫一般高贵的气质

都说女人就像猫一样，既充满了神秘，又具有慵懒式的性感。但是，前提是你要有猫一样轻盈的身体。所以今天，就跟着小密一起来看看，我们要如何练就一身‘猫功’吧！

当然了，在运动之前我们首要做的就是彻底的舒展我们的身体。很多妹纸们在这一步其实是比较忽略，但是要记住，磨刀不误砍柴工，只有将身体彻底的打开了，才能更好的达到效果哦。所以咱们的第一个动作就是热身运动。

首先，准备好一张瑜伽垫，然后面朝下平趴在瑜伽垫上；

然后，将我们的五指靠耳举过头顶，并将五指做出如图所示的动作。同时，让我们的臀部尽量远离地面向上延伸出去；

最后，让我们的上半身和下半身形成90度的直角，然后保持这个动作在15秒左右。

热身运动结束以后，保持站立的姿势，我们正式开始做瑜伽啦！

1、保持身体站立，然后左腿向前一步跨出；

2、下腰，用我们的脸去找我们的膝盖；

3、双手落地，支撑我们的身体，保持动作15秒左右。

Tips：

1、注意左腿跨出的幅度不要太大了，对于一些第一次接触瑜伽的朋友来说，可以稍稍的加大一点步子。但是不要过度，这样会拉伤我们的大腿肌肉。

2、一定要尽量用我们的脸去靠近膝盖，并保持胸部尽量贴住大腿根。

3、双手的手指一定要做出如图所示的样子，而且要注意，右脚的脚跟要踮起来。

这个动作做完以后，放松身体然后平躺在瑜伽垫上，让我们的双腿交叠如图所示，注意脚尖一定要绷直哦。要感受到小腿肌肉的用力。然后将我们的双手向上伸出，交叠后掌心相贴。

接下来这个动作比较难，它比较考验我们的柔韧度。首先侧躺在瑜伽垫上，然后做出如图所示的动作。在抬腿的时候可以借助墙壁等工具，然后需要注意的是两个脚尖一定要绷直。

有些妹纸看到这组动作的图片就已经被吓到了，其实这没有我们想象的那么难。只是这个动作很考验我们的手臂力量和平衡性，一开始如果做不下来的话可以借助外部力量，但是到后面最好还是自己独立完成。

整套动作做完有我们同样需要放松一下我们的肌肉。

首先，保持我们身体直立，然后慢慢下蹲；

然后，在下蹲的过程中将右腿交叠到左腿前面，之后继续下蹲，直到臀部触碰到左脚的后脚跟；

最后，双手交叉向上，同时绷直我们的脚尖。

大家是不是也很期待自己变得像猫咪一样性感和迷人呢？那就赶紧动起来吧，瑜伽不仅能够放松我们的身体，还能完美我们的身体曲线哦~

有什么需要的可以跟小密留言呦，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢 。