哪些视频或app适合初学瑜伽入门？
瑜伽不建议初学者在家跟随视频练习，因为在视频中你只看到一些姿势，真正的力量核心点你找不到，有时容易受伤，长时间没有专业教师指导可能出现脊柱弯曲、骨盆倾斜、膝盖损伤、肌肉疼痛等，所以对于初学者或去瑜伽工作室找专业教师指导练习，等有了一定的基础，再在家跟着视频练习。
每日瑜伽 Wake瑜伽 我的瑜伽和keep，就像keep一样，建议从里面的基础入手，从拉经筋开始，也就是所谓唤醒身体。这段时间一定要长，一定要有一定的量，保持身体的活力。毕竟长时间不运动的人很僵硬。
因此，无论你选择什么，你都应该注意早期的准备和热身，以有效地改善你的运动状态。
注意适量的运动，注意休息，这是一门学问。
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