҉҉҈冷҉҉҈冷҉҉҈冷҉҉҈
那两天你能否也如许
手冷脚冷全身冷
今天石家庄平山县
驼梁天然光景区还迎来了
秋冬以来的第一场雪
驼梁国度级天然庇护区的护林人戎喜民
拍下石家庄下半年的第一场雪
一路来看
视频摄造：通信员戎喜民
展开全文
雪美如画，雾凇景不雅也同时呈现
周末阴上帝场
北部和西部有雨雪
河北省气象台10月29日11时
发布气候预报
今全国午到夜间
张家口、承德、保定西部、石家庄西部
有细雨或零散雨夹雪
明天白日
张家口、承德、唐山北部、
秦皇岛、保定北部
有细雨或零散细雨
明天夜间到31日
张家口东部、承德、唐山、秦皇岛
阴有细雨或雨夹雪转多云
大风8级！
估计30日夜间到31日
张家口、承德、唐山、秦皇岛、
保定西部、廊坊
有西冬风4到5级
阵风6到8级
沧州、衡水、邢台、邯郸
有东冬风4到5级
阵风6到7级
要降温了！气温狂降！
今天气候阴沉
大部地域更高气温多在13-17℃摆布
明天固然云量仍较多
但气温却有所抬升
像中南大部将向20℃线挨近
然而，升温往来来往渐渐
下周收场
冷空气又将横扫我省
估计31日到11月1日早晨
保定、廊坊及以北地域
更低气温下降6～8℃，局地9～10℃
其他地域更低气温下降3～5℃
像31日早晨
张家口和承德将别离跌至-3℃、-2℃
其他地域将在1~6℃
（河北省气象信息中心）
详细城市气候预报
秋冬少做5件事
▪ 晨练忌过早
有研究证明，70%~80%的心脑血管病猝死发作在上午4~10点。
即便是秋冬季节，很多中老年人喜好早起晨练，但是如许更易诱发心脑血管疾病，尤其是有该病史者，应尽量避开早间时段磨练。
▪ 忌猛回头
颈动脉内不不变的斑块容易“受刺激”脱落。临床数据显示，颈动脉狭小、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。 心脑血管疾病患者不要有“猛回头”的动做，以免不测发作，除此之外，还应制止突然发力的动做，如打羽毛球、篮球、突然起床等。
▪ 饮食忌油腻
日常平凡吃得太油和太咸会使血脂和血压升高。少吃煎炸烧烤、熏造和腌造的食物，采纳低盐低糖、少量多餐的原则。
秋冬的日常饮食多以易消化、高卵白量的食物为主，如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类。别的，各人也要恰当填补富含纤维的粗粮蔬菜。
▪ 忌缺水
每天的喝水量很多于2000~2500ml，晚上睡前1小时、早晨起床应喝一杯白开水。 三更醒来也可适量填补一点水。
▪ 忌冰冷
身体暖，气血才会顺畅。室内温度定见掌握在18~24℃。 外出要佩带领巾、帽子，及便利穿脱的开衫、马甲等，以适应差别的室表里温度。
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来源丨纵览新闻客户端、河北气候
编纂丨钮玉
责编丨胡红
监造丨姚烨