这素菜，一斤7元，隔三差五吃一次，排出黑宿便，瘦出小蛮腰

那素菜，一斤7元，隔三差五吃一次，排出黑宿便，瘦出小蛮腰。常传闻“活力在腰腹”，很多在减脂的伴侣，都希望本身腹部的赘肉少一点，腰肢变细一点。想要瘦腰腹，恰当的运动当然重要，在饮食上也要多吃高营养、高纤维、低脂肪的食物。今天，小编就为各人保举一种如许的食物，它就是杏鲍菇。杏鲍菇含有大量的水分和动物纤维，常吃促进肠胃爬动，润肠通便，排出体内垃圾，有助新陈代谢。它一斤7元，隔三差五吃一次，腰肢变小了。我做了一道“鸡汁杏鲍菇”，感兴趣的伴侣，快来试一试吧！

鸡汁杏鲍菇

By 寻找米米

配料：

杏鲍菇 350克、胡萝卜 半个、蒜 2瓣、鸡汁 适量、花生油 适量、精盐 1勺

烹调步调：

1.大蒜切废品，杏鲍菇和胡萝卜切丁。

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2.把油烧热，炒香大蒜。

3.放入杏鲍菇翻炒至出水。

4.参加适量的鲜鸡汁，翻炒平均。

5.放入胡萝卜翻炒断生。

6.参加少许盐调味，即可出锅。

500克包邮杏鲍菇干香菇干菌菇脱水干菜干货煎炒炖煮入汤涮暖锅

¥34.8

淘宝月销8

购置

烹调小贴士：

1. 选购菇类，并非越成熟越好，完全成熟的菇，菌盖完全张开，水分和营养流失，口感和味道都欠好。要挑选菌盖微微卷起的，如许的菇七八成熟，更鲜嫩。2. 菇类要挑选水分充沛，外表干净，呈米白色的。若是外表发黄，或是菌柄有一块块白斑，则不宜购置。闻一下味道，新颖的菇没有霉味或腐臭味。3. 保留菇类，必然不要受潮，放在阴凉通风处，尽快食用完。若是要多存放几天，用纸包裹好，根部朝下，如许能避免水分和营养流失，放入冰箱冷藏。

你有杏鲍菇的其他服法保举吗？

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