本文介绍了孕妇在孕期应该多饮的5种营养汤，包括鸡汤、鱼汤、肉汤、菜汤和豆腐汤。这些汤不仅有助于弥补孕期所需的营养，还有助于胎儿的生长发育，同时也不会让孕妇发胖。文章详尽介绍了每种汤的制造方法和注重事项，为孕妇们提供了很好的参考。
孕妇多饮5种营养汤，弥补孕期营养，有助于长胎，不发胖，是指哪5种汤
1、豆腐香菇汤
豆腐和蘑菇在我们的日常生活中都很常见，豆腐细腻、嫩滑、清爽，豆腐还含有大量的铁、钙、磷等微量元素，它还富含优质蛋白质和“植物肉”的美誉，蘑菇是一种高蛋白、低脂肪、多种维生素的真菌食物，假如你经常食蘑菇，它将有助于改良人体的免疫功能，怀孕期间经常食豆腐蘑菇汤，不仅能增强反抗力，还能促进胎儿大脑发育，要害是孕妇不会长肉。 2、黄豆排骨汤 信赖很多人都喜欢食排骨，因为排骨营养丰盛，还含有蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原蛋白等营养成分，对人体很有扶助，可以弥补人体所需的营养成分，当然，大豆的效果也很好，大豆能健脾养血，大豆中的蛋白质和钙含量也很高，有助于弥补孕妇身体所需的钙，保持孕妇皮肤弹性，而且怀孕期间，孕妇经常饮大豆排骨汤，也有助于补脑健身，延缓衰朽。 3、鲫鱼汤 众所周知，鲫鱼汤有牛奶的作用，鲫鱼不仅肉质鲜嫩，而且营养丰盛，含有大量的蛋白质、钙和各种维生素，可以有效弥补胎儿的大脑发育，不仅如此，鲫鱼的脂肪含量也相对较少，即使多食也不会长胖，所以孕妇不妨在怀孕期间多食一点。 4 冬瓜虾米汤 ，冬瓜口感顺滑，虾仁鲜美，有海味，冬瓜能清热往火，还富含维生素和膳食纤维，虾富含钙，能给孕妇更多的营养 5椰子鸡汤， 椰子含有维生素、钾、铁等元素，适量食用可改良孕妇皮肤，提高身体反抗力，椰子富含蛋白质、脂肪、维生素B和维生素C，有利于婴儿的神经发育，椰子还富含维生素和矿物质，对婴儿的免疫力和新陈代谢也有很大的好处，鸡汤相对清淡，不仅能为孕妇提供丰盛的蛋白质和维生素营养，还能提高食欲和免疫力。
十大莲子炖汤的做法
用料，绿豆 50克，薏米 50克，莲子 20克，百合 20克，冰糖 20克。
具体步骤
步骤1
先将预备好的食材洗净，浸泡三小时。
步骤 2
用清水大火煮10分钟。 关火。
步骤 3
静置一小时后，再次煮沸 ，加适量冰糖 中火再煮10分钟。
步骤 4步
冷躲后食用 。