夏季三餐食谱家常菜做法推荐如下:,,早餐:绿豆薏米粥、油条、鸡蛋、水果拼盘。,,午餐:宫保鸡丁、清炒时蔬、米饭、水果沙拉。,,晚餐:红烧肉、清蒸鱼、炒青菜、水果羹。,,还可以尝试做一些凉拌菜,如凉拌黄瓜、凉拌西红柿等,清爽可口,非常适合夏天食用。要注意饮食卫生,避免食物污染和变质。
早餐:
1、西红柿炒鸡蛋:将西红柿和鸡蛋切成块,在锅中加热油,加入西红柿炒熟,然后加入鸡蛋炒匀,最后加入适量的盐和糖调味。
2、炒豆芽:将豆芽焯水后取出,在锅中加油,加入姜蒜炒香,再加入豆芽炒熟,最后加入盐和味精调味。
3、煎饼水果:将面粉和水混合成糊状,在锅中加热油,倒入面糊,用铲子把面糊铺成蛋糕,翻炒,加入葱和鸡蛋,卷起来。
午餐:
1、冷黄瓜:将黄瓜切成细丝,加入蒜泥、醋、油、盐和糖。
2、麻辣小龙虾:将小龙虾焯水,取出,锅中加热油,加入姜蒜和辣椒炒香,再加入小龙虾炒香,最后加入辣椒粉和盐调味。
3、炒西葫芦丝:将西葫芦切成细丝,锅中加热油,加入姜蒜炒熟,再加入盐和味精调味。
晚餐:
1、西红柿牛腩锅:将牛腩切成块,西红柿切成块备用,锅中加热油,加入牛腩煎至两面变色,再加入西红柿煮熟,最后加入盐和糖调味。
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