旅游时可以选择一些方便携带且营养丰富的零食。比如坚果、干果、薯片等，既能满足口腹之欲，又能保证营养均衡。也可以选择一些含有益生菌和低糖的零食，如酸奶、发酵饼干等。这些零食不仅可以增加旅行的乐趣，还可以为身体补充必要的能量。
1、调味品: 如蜜枣、葡萄干、杏脯、核桃等干果和坚果，它们既能提供更多的卡路里，又能容易携带和保存。
2、饮料: 无需多说，生命之源必须有足够的水，因为我有两个淘气的儿子，所以我每次都会带一个超大的保温水壶。
3、水果: 有些朋友可能认为水果需要清洗，吃不方便，携带不方便，但我想告诉你：不要因为麻烦不吃水果，吃水果是预防旅途便秘的好方法，因为长时间，可能不会吃新鲜蔬菜，然后水果的作用出现，如果真的害怕麻烦带一些容易保存的水果，比如苹果🍎、梨、香蕉等，尤其是带孩子出去要多带水果。
4、主食: 粗粮面包硬度较大，携带方便，同时提供更多的热量（通俗地说，它们是饥饿的），与酸奶或牛奶搭配eldon牛(right)，既健康又美味，妈妈再也不用担心我堵车饿了。
5、口香糖: 它能让我们在旅途中吃很多乱七八糟的东西，不能刷牙，保持口腔卫生和清新。
希望我的回答对你有所帮助，在手机上打字半个小时也不浪费，只是为了分享自己的经验。😊😊😊😊
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