枸杞可清肝明目、滋补肾阴、润肺止咳。有多种功效，可以预防和改善视力问题，缓解干眼症、夜盲症等眼部不适；增强免疫力，提高人体抵抗力；还可以改善体质，调节内分泌，促进新陈代谢。适量食用枸杞对身体有很大的益处。
枸杞茶对体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、皮肤病等有一定的辅助作用，但是枸杞虽然好，但是不要贪多，成年人每天应该吃多少枸杞？
虽然枸杞对身体有一定的滋补作用，但由于枸杞对身体的温暖作用相对较强，所以对于高血压、气质太不耐烦的人，或者通常吃很多肉会脸红，最好不要吃。
对于体质虚弱、经常感冒、抵抗力差的人，最好每天吃一些枸杞，这对他们的健康也很有帮助。
枸杞洗净后可以直接用嘴咀嚼，这种食用方法会更容易、更充分地吸收营养，若嚼着吃枸杞，在数量上要减半，否则容易滋补过多。
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