水果和食物对身体有很多好处，但它们也有降温的功效。一些水果如西瓜、柠檬和葡萄等可以帮助清热解毒，降低体温；而富含维生素C的食物如柑橘类水果则能增强免疫力，帮助身体抵抗感冒和其他疾病。吃蔬菜和全谷物也有助于提高身体的新陈代谢率，促进体内毒素排出。适当食用水果和食物确实可以达到降火的效果。
1、小米：小米具有清热解毒的功效，可以帮助人体清除体内的毒素，同时也能有效减少口腔中细菌的数量，对消炎有很好的效果。
2、小麦：小麦中的膳食纤维有助于调节肠道功能，清理体内废物，有利于消炎。
3、香菇：香菇含有多糖类物质，能够抑制炎症细胞的增殖，从而达到降火的目的。
4、黄瓜：黄瓜中的维生素C和矿物质能增强免疫力，帮助身体抵抗炎症，预防感冒和其他疾病。
5、冬瓜：冬瓜中的水分含量高，有利于身体排除毒素，同时也能保持身体的正常体温，有助于消炎。
6、菠菜：菠菜中含有丰富的铁质和维生素K，能够提高人体的抵抗力，促进新陈代谢，帮助身体消除炎症。
7、白萝卜：白萝卜中的膳食纤维有助于改善肠道功能，清理体内垃圾，对于消炎有很好的效果。
8、绿豆：绿豆中含有丰富的抗氧化成分，可以帮助身体抵抗自由基的伤害，减轻炎症反应。
9、绿豆芽：绿豆芽是绿豆的新鲜茎叶，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，对于消炎也有很好的效果。
10、茄子：茄子中含有大量的茄红素和生物碱，这两种成分都有助于增强人体的抵抗力，抵抗炎症。
11、苦瓜：苦瓜中的天然番茄红素具有良好的抗氧化和抗炎效果，可以帮助人体抵抗病毒和炎症。
12、西红柿：西红柿中的抗氧化物质和番茄红素可以帮助人体抵抗炎症，降低血压，保护心脏。
13、紫菜：紫菜中的碘元素和钙元素对人体有益，能够调节体内生理机能，促进血液循环，对于消炎有很好的效果。
14、卷心菜：卷心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种成分都有助于增强人体的抵抗力，抵抗炎症。
15、真菌：真菌中的抗氧化物质可以帮助人体抵抗炎症，降低血压，保护心脏。
16、竹笋：竹笋中的膳食纤维和钾元素能够维持电解质平衡，对消炎有很好的效果。
17、鸭蛋：鸭蛋中的优质蛋白质有助于提高人体免疫力，增强体质，对消炎有很好的效果。
18、松花蛋：松花蛋中的磷脂酸和蛋白质可以提高人体免疫力，增强体质，对消炎有很好的效果。
食物都具有一定的抗炎和收敛作用，但并不能替代专业医生的诊断和治疗，如果你因为生气而导致的身体不适，建议及时就医，并遵医嘱进行治疗。