利尿的食物有西瓜、黄瓜、胡萝卜等水果蔬菜；冬瓜、番茄等瓜类也可以帮助利尿。橙汁、柠檬水、茶等也有利于排尿。但是需要注意的是，这些食物并不能长期大量食用，因为过量摄入会影响健康。建议饮食平衡，适量摄取有助于身体健康的利尿食品。
1、西瓜：西瓜具有清热解暑、生津解渴、利尿除烦的功效，常用于治疗胸膈气阻、闷闷不适、排尿不良、口鼻溃疡、暑热、中暑、解酒毒等症状。
2、雪梨：雪梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津、解渴、热咳、痰热惊狂、呛膈、口渴失音、眼红肿痛、消化不良等症状。
什么食物能利尿？
除了上述提到的食物外，以下食物也具有一定的利尿作用：
1、番茄：番茄中的“番茄素”能够抑制细菌；苹果酸、柠檬酸和糖也有助于促进新陈代谢、降低血糖和控制体重；
2、莴苣：莴苣烹饪方式多样，如冷生菜丝、炒生菜片等，它既是一种营养丰富的蔬菜，又有良好的药用价值；
3、绿豆：绿豆含有大量的水分，每100克食用部分含水量高达94%和196%，因此绿豆清脆爽口，特别鲜嫩；
4、黄瓜：黄瓜中含有大量的水分，可以帮助人体排出多余的水分；
5、燕麦：燕麦中含有大量的膳食纤维，有助于降低血液中的胆固醇水平，防止动脉硬化，促进皮肤细胞的新陈代谢，减少色素沉着，对皮肤美容有利。
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