春天是万物复苏的季节，人体需要大量的营养来滋养身体。春天适合食用一些富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等。还可以适当食用一些具有滋补作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，以补充春季所需的营养素。
春秋是一年，所以在一年中养生十分重要。
春季食疗养生应遵循自然规律，才能达到天人合一的状态。
春季是万物复苏之际，也是鲜花盛开之时，春季的饮食应该多吃蔬果，如香椿、菲律宾菜、豆尖、竹笋、唐梨、核桃、金银花、茉莉花等。
春风干燥，所以应多喝水，最好饮用白开水，不要喝含糖饮料和茶水，每天饮水量应在1500毫升至2000毫升之间。
春天是滋养肝脏和保护肝脏的最佳时期，所以应该多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、柑橘、蛋黄等。
我在公共卫生科担任主任医师，主要负责传播健康知识、解答健康相关问题以及分享健康养老和科学的医疗经验，我希望每个人都能拥有健康的身体和快乐的心情。
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